Что может привести к диабету 2 типа?
Большинство ученых согласны, что эти факторы влияют на риск развития диабета 2 типа. Некоторые из них могут относиться к вам.
Факторы, которые повышают риск возникновения у человека сахарного диабета 2 типа, но не могут быть изменены, включают в себя:
Сахарный диабет и возраст
Риск развития диабета 2 типа увеличивается с возрастом, и это заболевание наиболее часто встречается у людей в возрасте старше 40.
Личная история диабета или повышения сахара в крови
Люди, которые имели проблемы с высоким уровнем сахара крови в прошлом, могут быть подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа. Женщины, которые имели диабет во время беременности (так называемый гестационный диабет) также подвержены повышенному риску развития диабета позже.
Диабет и наследственность
Если у вашего близкого родственника есть диабет, то вы имеете более высокий риск развития заболевания. Этот повышенный риск, вероятно, объясняется сочетанием общих генов и общими.
Расовая и этническая принадлежность
Диабет 2 типа чаще встречается у афроамериканцев, латиноамериканцев, коренных американцев, азиатов и жителей тихоокеанских островов, по сравнению с белыми европейцами.
Большинство факторов риска развития диабета 2 типа могут быть изменены, чтобы снизить риск, либо с помощью изменения образа жизни или при необходимости с помощью лекарств. Они включают:
Ожирение и диабет
Риск развития диабета 2 типа повышается с увеличением массы тела. Это особенно актуально для людей, которые имеют дополнительную жировую прослойку вокруг талии. Лишний вес влияет на чувствительность организма к инсулину, а также создает дополнительную нагрузку на все тело, увеличивая риск сердечных заболеваний, инсульта, повышенного артериального давления и высокий уровень холестерина. Поддержание здорового веса, как было доказано, уменьшает риск возникновения рака толстой кишки, почек, груди и матки.
Алкоголь и диабет
Умеренное потребление алкоголя (около одной порции напитка в день для женщин и две порции для мужчин), снижает риск диабета по сравнению с не пьющими. Ограниченное употребление алкоголя может также уменьшить риск развития сердечных заболеваний. Тем не менее, это не является рекомендациями, чтобы трезвенники начали пить алкоголь. Употребление алкоголя имеет много собственных рисков, таких, как повышение артериального давления, увеличение массы тела, сердечная недостаточность, склонность к самоубийству и несчастные случаи. Люди, которые ограничивают потребление алкоголя также имеют более низкий риск развития рака толстой кишки и рака молочной железы.
Табачный дым и диабет
Курение повышает риск развития диабета 2 типа. Курение может повышать уровень сахара в крови и уменьшить способность организма использовать инсулин. Ущерб, который химикаты табака наносят кровеносным сосудам, мышцам и органам, может также увеличить риск диабета.
Воздействие табака также повышает риск болезней сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов, эмфиземы, бронхита, остеопороза и раковых образований в легких, мочевом пузыре, почках, поджелудочной железе, шейки матки, губах, рта, языке, гортани, горле и пищеводе. Для многих людей, отказ от курения является самым лучшим, что они могут сделать для поправки своего здоровья.
Физическая активность и диабет
Упражнения являются одним из лучших способов, чтобы помочь поддерживать здоровый вес, ключевым фактором в снижении риска развития диабета. Физическая активность также помогает клеткам организма эффективно использовать инсулин, который управляет уровнем сахара в крови. Кроме того, упражнения также помогают предотвратить другие заболевания, такие как болезни сердца, инсульт, остеопороз и рак толстой кишки. Даже всего 30 минут умеренных упражнений (например ходьба) в день могут снизить риск заболевания.
Диета и диабет
Диета может быть мощным инструментом для снижения риска диабета. Придерживайтесь диеты, которая фокусируется на цельном зерне, зерновом волокне и жидких растительных маслах и ограничьте крахмалы (например картофель и белый хлеб).
- Предыдущие статьи из рубрики: Диабет 2-го типа
Ну хоть на что-то употребление алкоголя может оказать положительное воздействие). Хотя алкоголизм тоже болезнь.
Чтобы не допустить развития сахарного диабета второго типа, на самом деле нужно следить за своим весом, ограничивать себя в употреблении рафинированных продуктов, которые всегда способствуют резкому выбросу инсулина в кровь. Вся легкоусвояемая еда рано или поздно приводит в ожирению, поэтому лучше отдавать предпочтение цельному зерну и другим не рафинированным продуктам, что правильно подмечено автором в статье.
Еще раз убеждаюсь, что все болезни у нас от нервов, лишнего веса и вредных привычек. Но для большинства людей вредные привычки — смысл жизни, нервы — стиль жизни, а лишный вес — суровая реальность, с которой сложно бороться
Прочитала статью и имею двоякие чувства: ужас и благодарность. Ужас, так как боюсь за своих детей. Мои дедушка и бабушка (по маме) болели диабетом 2-го типа. Из их пяти детей, у двоих — 2й тип, у двоих — 1-й (к сожалению из-за этой болезни тетя уже умерла), только моя мама здорова. Отец моего мужа тоже диабетик. Благодарность, что доходчиво рассказано о снижении риска и хочу ободрить читающих, что две моих тети успешно справляются с этой болезнью. У одной после двухлетней строгой диеты, целый год сахар в норме (диета осталась). К сожалению, у второй тети 1-й тип из-за того, что болезнь была стремительной после удаления почки, но она тоже молодец. Похудела, стала вести активный образ жизни. Теперь я еще раз убедилась, что правильно воспитываю своих детей: здоровое питание и спорт. Спасибо еще раз за статью
Диабет становится одним из самых распространенных болезней среди взрослого населения. Я думаю, что причиной появления такой болезни является неправильное питание и отсутствие физической активности.
Эти условия помогли бы избежать человеку еще по крайней мере сотни заболеваний. Здоровый образ жизни — самая действенная и приятная профилактика болячек.
Можно не иметь в роду диабетиков, не иметь большой вес, а болезнь может «нагрянуть» совсем незаметно. Сначала на ее симптомы не обращают внимания, а когда все выясняется, то уже становится поздно. Можно один раз очень сильно перенервничать и диабет обеспечен.
Честно говоря, исходя из столь большого количества факторов. волей не волей начинаешь думать, что почти все уже в какой-то мере болеют диабетом. Слишком уж много всего, что способствует появлению этого недуга. А ещё потом все спрашивают, откуда, да почему, теперь многое ясно.
Диабет 2 типа часто начинается исподволь, а иногда повышение сахара в крови вообще оказывается случайной находкой во время обследования. Но по крайней мере, этот тип диабета легче поддается корректировке, не так интенсивно прогрессирует, как диабет 1 типа и осложнения его, как правило отсрочены. Так как этому заболеванию подвержены, как правило старшие возрастные группы не у всех есть возможность физической активности. Но буквально несколько минут самых простых упражнений в день и диета, как образ жизни, а не разовая акция, способны нормализовать уровень сахара в крови. Наблюдала не мало таких пациентов, которые сами с огромным удивлением констатировали улучшение самочувствия, лишь слегка скорректировав свой образ жизни.
Лучше это все предотвращать с молоду. Диабет это то, что можно предотвратить, если правильно питаться, заниматься спортом и вести нормальный здоровый образ жизни. Особенно это актуально для тех, кто наиболее предрасположен к этой ужасной болезни.