диабет полноценная жизнь

Громом среди ясного неба может оказаться внезапный диагноз «диабет 2 типа». Еще вчера вы жили полноценной жизнью и не следили за гликемической нагрузкой питания, и вдруг вы понимаете, что теперь все в вашей жизни должно быть заключено в рамки строгого контроля. Оказывается, что половина рациона вредит вашему здоровью и должна быть исключена навсегда. Как в такой ситуации не упасть духом и продолжать радоваться жизни?

Стоит дать краткое определение, что такое диабет 2 типа. Прежде всего, этот вид диабета зачастую приобретенный, а не врожденный. Почти с полной уверенностью вам поставят этот диагноз, если в нескольких последовательных анализах крови уровень сахара больше 7 ммоль/л. Для точного утверждения проводят тест «с нагрузкой», проверяя уровень глюкозы натощак и после приема сахарного раствора.

На каком-то этапе клетки организма становятся не чувствительными к инсулину, который транспортирует глюкозу. Глюкоза не поступает в клетки и накапливается в крови, что далеко не лучшим образом сказывается на деятельности всего организма. Ваши клетки не получают достаточно энергии в виде глюкозы. Это часто вызвано снижением выработки инсулина или резистентностью клеточной мембраны. При правильном подходе в лечении можно выровнять баланс сахара в крови, но это потребует ответственности и серьезного отношения к проблеме.

Пусть вас не пугает такое положение: с диабетом 2 типа можно жить полноценно и ни в чем не испытывать дискомфорта. Но стоит усвоить несколько правил.

  1. Контроль уровня сахара в крови нужно проводить регулярно. Так вы будете видеть полную картину вашего состояния и сможете вовремя предпринять нужные действия. В этом нам поможет персональный глюкометр. Как не ошибиться в выборе глюкометра можно прочитать тут.
  2. Придется отказаться от сладостей, тортов, выпечки и всего насыщенного углеводами. Это же касается и всех высококалорийных продуктов: жиров, колбас, субпродуктов. Очень не рекомендуется пить сладкие напитки, они моментально повышают уровень глюкозы в крови. По правде говоря, даже здоровым людям обилие такой пищи вредит. Если вы сладкоежка, вы сможете заменить кондитерские изделия ягодами, фруктами, за исключением сухофруктов, бананов и винограда. Существует масса десертов для диабетиков, которые вы оцените по достоинству.
  3. Ведите здоровый образ жизни. Курение и, особенно, алкоголь провоцируют обострение заболевания и ведут к осложнениям.
  4. Поддерживайте здоровье и функциональность вашей поджелудочной железы, ведь именно она отвечает за выработку инсулина. Не ешьте жирную, острую, соленую и копченую пищу, это подрывает деятельность поджелудочной и плохо влияет на организм в целом.
  5. Пользуйтесь дарами природы, лечитесь травяными чаями, сборами и соками, ешьте больше сырой пищи, богатой клетчаткой.
  6. Стимулируйте организм физическими нагрузками и спортом. Фанатизм в этом плане не уместен, но регулярная физическая активность ускоряет обмен веществ, что позволяет клеткам лучше усваивать глюкозу.
  7. Полнота – это не причина диабета 2 типа, а следствие. Но если вес избыточный, вам стоит задуматься над его нормализацией. Нередко снижение веса приводит уровень сахара в норму и переводит диабет в пассивную форму.

Как видно из вышесказанного, такой образ жизни может вести и совершенно здоровый человек, который заботится о своем здоровье. Ничто не помешает вам активно жить и быть счастливым.
Теги: ,