Как раз в то самое время, когда вы думаете, что держите свой диабет под жестким контролем, жизнь бросает вам финт с климаксом. Если вы одна из миллионов женщин, страдающих диабетом, прохождение через период менопаузы может сделать заболевание более сложным. Но, хорошая новость состоит в том, что когда вы поймете, как климакс может повлиять на управление диабетом, вы сможете принять меры, чтобы получить контроль над своим уровнем сахара в крови и над симптомами менопаузы.

Связь между диабетом и климаксом

Наступление климакса

Вот некоторые проблемы женщин с диабетом, когда они вступают в период менопаузы, наряду со стратегиями управления ими:

Гормональный дисбаланс. Когда вы проходите через менопаузу, ваш организм вырабатывает меньше гормонов эстрогена и прогестерона, пока в конце концов ваши периоды останавливаются. Снижение уровня этих гормонов может сделать более трудным для женщин с диабетом контролировать уровень сахара в крови. Когда вы проходите через период менопаузы, возможно, вам потребуется проверять уровень сахара в крови чаще, чтобы они не вышли из под контроля и не привели к осложнениям диабета. Гормональный сбой может повлиять на ваш уровень сахара в крови, поэтому, когда ваши гормоны изменяются, возможно, вы должны изменить лечение своего диабета.

Управление весом. Распространенный симптом менопаузы — увеличение веса. Изменение веса делает трудным управление диабетом. Таким образом, вдвойне важно вести здоровый образ жизни во время менопаузы. Придерживаться здоровой диеты, с низким содержанием жира и сахара, и высоким содержанием клетчатки и постного белка. Кроме того, обязательно регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы помочь себе поддерживать здоровый вес.

Нарушение сна. Другим распространенным симптомом менопаузы является бессонница. Когда вы не спите хорошо, это накладывает дополнительный стресс на ваш организм. Все, что связано со стрессом, будь то увеличение веса или потеря сна, могут сделать трудным управление диабетом. Содействуйте хорошему сну, держа свою спальню темной, тихой, и на прохладной стороне, и установив регулярное время сна и установленный порядок пробуждения.

Приливы. Ощущение жара встречается у женщин, которые прошли или проходят через менопаузу, но повышенная потливость может быть признаком того, что ваш уровень сахара в крови вышел из-под контроля. Проверяйте свой ​​уровень сахара в крови, чтобы убедиться, по этой ли причине вы потеете больше, чем обычно. Если это так, вам, возможно, потребуется настроить лекарства или диету. Кроме того, постарайтесь избегать распространенных триггеров для ощущения жара в климактерический период, таких как кофеин, стресс, и курение.

Сердечно-сосудистые заболевания. Диабет увеличивает риск развития болезней сердца. После того, как вы прошли через менопаузу, риск развития болезней сердца увеличивается еще больше. Избыточный вес усиливает этот риск. Консультируйтесь с врачом о своем кровяном давлении и уровне холестерина, и выясните, необходимо ли вам предпринять шаги для решения этих и других факторов риска.

Сухость влагалища. Поскольку уровни прогестерона и эстрогена понижаются во время менопаузы, у вас может возникнуть сухость влагалища, которая может сделать секс менее приятным и даже болезненным. Сахарный диабет может усугубить этот симптом менопаузы, поскольку диабет может вмешиваться в кровообращение вашего организма, включая кровоток к половым органам, и затем повлиять на ваше сексуальное возбуждение и привести к снижению естественного вагинального смазывания. Поговорите с врачом об использовании смазок и других процедур, чтобы улучшить свое сексуальное здоровье.

Перепады настроения. Колебания настроения являются распространенным побочным эффектом гормональных изменений. Это может привести к стрессу, а стресс может сделать более трудным контроль уровня сахара в крови. Ищите способы уменьшить стресс, например, занятия йогой или просто сделать больше свободного времени для себя, чтобы расслабиться. Кроме того, оставайтесь физически активными. Упражнения помогают вырабатывать хорошие гормоны и имеют дополнительное преимущество, помогая вам контролировать свой ​​вес.
Теги: , , ,