Эпидемию диабета, кажется, не остановить. Согласно данным Международной федерации диабета, около 367 миллионов человек в мире живут с диабетом, и эта цифра возрастет до 553 миллионов к 2030 году. В одной только Российской Федерации, зарегистрировано более 4,7 миллионов взрослых россиян живущих с диабетом, и еще приблизительно у 14 миллионов человек уровень глюкозы в крови повышенный. Глядя на эти растущие цифры, вам будет интересно узнать, каков ваш личный риск развития диабета.

Факторы риска диабета

Малоподвижный образ жизни

Существует несколько факторов риска, которые могут повлиять на вероятность диабета 2 типа в какой-то момент вашей жизни. По данным сайта http://ladyvenus.ru/ они включают:

  • Избыточный вес или ожирение. Четыре из каждых пяти случаев диабета 2 типа приходится на людей страдающих избыточным весом. Это самый существенный фактор риска диабета — и тот, который вы можете контролировать. Прогулки 30 минут в день и снижение своего веса на 5-7 процентов, могут уменьшить этот риск на 60 процентов более чем на три года.
  • Преддиабет. Состояние, при котором уровень сахара в крови у вас выше нормы, но не достиг уровня, необходимого для диагностирования диабета. На данном этапе нет никаких симптомов, таким образом, вы должны узнать от врача, есть ли у вас преддиабет. Вы все еще ​​можете предотвратить диабет в этой точке, снижая уровень сахара в крови.
  • Семейная история. Существует сильная генетическая связь диабета 2 типа. Если один из родителей, брат или сестра страдают этим заболеванием, то и вы в группе повышенного риска. Тем не менее, исследование установило, что здоровый рацион питания и физическая активность превосходят унаследованный риск диабета 2 типа для большинства людей.
  • Физически малоподвижный образ жизни. Если вы тренируетесь меньше, чем три раза в неделю, вы подвержены опасности диабета 2 типа. Ваша цель должна быть, по крайней мере, 30 минут физических упражнений, пять или более дней в неделю.
  • Гестационный диабет. Если во время беременности у вас был гестационный диабет (диабет связанный с беременностью), вы подвержены повышенному риску развития его снова при другой беременности и имеете 20-процентный риск развития диабета 2 типа в течение девяти лет после беременности. Ваши дети также подвергаются повышенному риску развития диабета.
  • Высокое кровяное давление. Если ваше артериальное давление 140/99 мм рт.ст. или выше — или врач подтвердил, что у вас высокое кровяное давление — вы находитесь в опасности развития диабета 2 типа. Связь между сахарным диабетом и артериальной гипертензией, скорее всего, из-за распространенной причины избыточного веса или ожирения. Многие из тех же упражнений и изменений в диете, направленных на предотвращение кровяного давления, также могут помочь с диабетом 2 типа.
  • Синдром поликистозных яичников. По некоторым оценкам, женщины с диагнозом СПКЯ — гормональный дисбаланс — имеют в семь раз больший риск развития диабета 2 типа.
  • Темная, насыщенная сыпь вокруг подмышек и шеи. Дерматологическое заболевание называемое акантоз псапз, которое вызывает видимые изменения в окраске кожи, также учетверяет риск инсулинорезистентности и является предшественником диабета 2 типа. Эти пациенты часто имеют многие другие факторы риска диабета 2 типа, такие, как наследственность, избыточный вес, высокое кровяное давление.
  • История болезней сердца.
  • Низкий уровень «хорошего» холестерина. Если ваш уровень ЛПВП (хороший холестерин) ниже 35 мг/дл, вы подвержены повышенному риску развития диабета 2-го типа.
  • Высокий уровень триглицеридов. Триглицериды являются своего рода жиром, содержащимся в крови. Если ваш уровень 250 мг/дл или более, вы подвержены повышенному риску.

Знание того, повышен ли у вас риск развития диабета, может помочь вам сделать выбор в пользу здорового образа жизни и определить, следует ли вам обратиться к врачу для обследования на диабет.
Теги: ,