Нарушение снаВ организме человека большое количество изменений происходит именно во сне: формирование воспоминаний, расслабление мышц, восстановление поврежденных тканей, клеток и прочие. Отсутствие сна или недостаточное его количество не дает возможности организму пополнить запасы сил, отдохнуть после трудов, что вызывает негативные последствия как для физического, так и для психического здоровья. Характерными признаками невыспавшегося человека являются рассеянность и раздражительность. Кроме того, исследования показывают, что нарушение сна – благоприятная почва для сахарного диабета, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых патологий.

В период сна головной мозг утилизирует ненужные соединения, накапливающиеся при недосыпании. Ученые из Университета Джона Хопкинса (США) по результатам своих исследований выявили связь недостатка сна с болезнью Альцгеймера и скоростью развития этой патологии. На примере семидесяти добровольцев почтенного возраста (53–91 год) было выявлено, что большое отложение в головном мозгу бета-амилоидных белков, уровень которых является маркером болезни Альцгеймера, связано с хроническим недостатком сна.

Итоги другого исследования американских специалистов из Университета Чикаго показали, что расстройства сна способны вызвать ожирение и привести к сахарному диабету. В исследовании участвовали девятнадцать мужчин. Одни из них спали по четыре часа три ночи подряд. После этого (по сравнению с участниками, спавшими по 8,5 часов) в их крови на 15%–30% повысился уровень жирных кислот. Эти изменения в организме испытуемых способствовали более высокой степени инсулинорезистентности, являющейся признаком преддиабета.

С нарушениями сна ученые связывают сердечно-сосудистые заболевания, стрессы и депрессии у людей, склонность к самоубийству, рак предстательной железы у мужчин, язвенный колит у женщин.
Теги: , , ,