От автора: Здравствуйте дорогие читатели!!! Глубоко извиняюсь за задержку публикации статей, был вынужденный перерыв в моей работе. Возил в Республиканский Нейрохирургический Центр, на операцию, своего двухмесячного сына. Операция прошла успешно, мой малыш здоров и весел. Приступаю к работе над сайтом…

Подагра и диабетКогда-то названная «болезнь королей» подагра, была проблемой прежде всего для богатых людей и королевских семей, которые бездельничали выпивая вино и съедая жирную пищу. Но сегодня, приблизительно 68% российского взрослого населения или грузны или тучны. В результате, подагра и диабет 2 типа — две болезни, которые могут следовать из-за нездорового образа жизни — резко повышаются.

Подагра — заболевание суставов, вызванное избыточным наращиванием мочевой кислоты. Это вызывает внезапные, чрезмерные приступы боли, опухоли и красноту. Подагрический артрит чаще всего поражает большой палец ноги, но также может проявиться в ногах, лодыжках, коленях, руках и запястьях.

Диабет 2 типа, болезнь характеризуемая высоким уровнем сахара в крови, также может следовать из непомерного приема пищи и малоподвижности.

Подагра и диабет 2 типа часто сосуществуют у людей с общими физическими характеристиками и состоянием, самое видное является ожирение.

Многие факторы риска заболеть диабетом 2 типа, являются так же и для подагры. Изменяя эти факторы риска, Вы можете помочь предотвратить или бороться с обеими болезнями.

Вот то, что Вы можете сделать:

   •   Похудеть. “Мы роем себе могилы своими вилками”, не правда пугающе звучит. Чтобы предотвратить подагру, диабет 2 типа и массу других проблем со здоровьем, Вы должны пристально следить за своим индексом массы тела и окружностью талии. Держите свой размер талии менее 88 сантиметров, если Вы — женщина и 100 см, если Вы — мужчина.

   •   Тренируйтесь регулярно. Регулярные упражнения помогут управлять весом и понизить высокое кровяное давление, что в свою очередь понизит уровень мочевой кислоты и уменьшит шанс развития подагры. К тому же, упражнения улучшают усвояемость глюкозы, что отдаляет Вас от диабета 2 типа. Рекомендуется 30 минут умеренной деятельности, по крайней мере пять дней в неделю. Если Вы имеете острый приступ подагры или повредили суставы из-за проблем веса, некоторые действия могут быть трудными. Консультируйтесь со своим врачом о лучшем плане тренировок относительно Вас.

   •   Пропустите алкоголь. Регулярное исследование связи между питьем пива и подагрой обнаружило, что люди, которые выпивали пиво два — четыре раза в неделю, на 25% более вероятно, заболеют подагрой. И у тех, кто выпивал по крайней мере две кружки пива в день, был на 200% более высокий риск. То же самое действие происходит и от вина. Беспробудное пьянство — также очень сильный фактор риска для подагры.

   •   Избегайте подслащенных сахаром напитков. Раннее исследование предполагает, что напитки, подслащенные с сахаром или сиропом с фруктозы, могут увеличить возможность развития подагры. Даже апельсиновый сок может увеличить риск подагры. Устранение сладких напитков является также отличным способом сократить калории в Вашей диеты, потерять несколько килограмм и улучшить Ваш диабет.

   •   Придерживайтесь диеты подагры. Диета подагры стремится управлять производством мочевой кислоты, уменьшая потребление продуктов с высоким содержанием пурины (Пурины содержатся практически во всех продуктах, в организме они расщепляются до мочевой кислоты и в таком виде выводятся из организма). Продукты высоко содержащие пурины создают увеличенные уровни мочевой кислоты в организме. Некоторые продукты высокого пурина — печень и другое мясо органа, так же как анчоусы. Другие продукты, чтобы избежать включают омара, креветки, раковины, сельдь, макрель, говядину, свинину и ягненка. Не волнуйтесь об исключении пуринов полностью. Просто ешьте эти продукты умеренно: Не больше, чем один прием ежедневно.

   •   Ешьте больше обезжиренных молочных продуктов. Некоторые исследования показали, что питье обезжиренного молока или потребление обезжиренных молочных продуктов поможет снизить риск подагры. Есть доказательства, что прием обезжиренной молочной продукции, также понижает риск диабета 2 типа.

Если ваша подагра приняла хроническое течение, то к обычной жизни вас возвратит артроскопия уже через 7 – 10 дней. Для хронических заболеваний суставов артроскопию в некоторых случаях рекомендуется проводить с периодичностью 1-2 раза в год, что в результате уменьшает износ сустава и повышает качество жизни пациентов. Заболевания, требующие проведения артроскопии: подагра, ревматизм, остеоартроз, синовиома, хондрокальциноз, хондроматоз, алкаптонурия, туберкулезный артрит, псориатический артрит, артриты неясного генеза.
Теги: ,