Как избавиться от головной боли

Головная боль может сделать невыносимым праздничный день, испортить настроение и семейные отношения. Понятно, если болит голова, то и бизнес не идет на лад. Бороться с этим недугом вполне возможно. Но для этого нужно знать причины развития приступов головной боли. Они могут быть разные. Самые распространенные, как правило, банальные, — неправильное питание и малоподвижная жизнь. Поэтому если вас беспокоят отеки и головная боль, то следует для начала избавиться от переутомления, стрессов и проанализировать свое питание.

Частые боли — признак хронического заболевания, поэтому обращение к врачу и обследование необходимо. Достаточно верный способ избавления от боли — прием таблеток. Но для этого нужно знать какие таблетки принимать, идти в аптеку, общаться с фармацевтом, описывать свои проблемы, перед приемом лекарства подробно ознакомиться с инструкцией.

Можно обойтись и без лекарств. Есть несколько способов побороть головную боль:

1. Прилягте, не нагружайте себя мыслями, не включайте громко музыку, телевизор. Просто попробуйте расслабиться и отдохнуть;

2. Попросите кого-то сделать вам массаж. Это тоже заставит расслабиться и головная боль постепенно начнет утихать, а затем и вовсе исчезнет. Можете сами помассажировать себе мочки и раковины ушей;

3. «Контрастные компрессы». Приложите к затылочной части головы сначала полотенце, смоченное в горячей воде, потом — смоченное в холодной воде. Минут 20 и головная боль пройдет; Смочите полотенце яблочным уксусом. Компресс приложите на время ко лбу.

В психологии существует такой прием — визуализация. Представляйте, что боль каким-то образом улетучивается. Например, пейте воду и думайте о том, что она уничтожает боль в голове. Кстати, существуют таблетки, которые совсем не убирают боль физически. Просто приняв их человек внушает себе, что неприятные ощущения должны прекратиться.

Выпейте успокоительного травяного чая, расслабьтесь — это главное. Ничего не поможет, если постоянно находиться в состоянии напряжения. Можно пить чай из мяты, ромашки, девичьей ромашки, коры белой ивы.

Аромамасла тоже могут быть использованы с целью уничтожения головной боли. Возможно, вы пьете мало воды — это нередкая причина изнуряющей боли в голове. Стакан воды действительно может излечить от болезненных ощущений.

Релаксируйте, займитесь йогой — это укрепляет и организм в целом и расслабляет, что опять-таки необходимо, если хотите избавиться от боли. Прогулки и свежий воздух отлично отвлекают от негативных мыслей и головной боли.