Борьба с лишним весом: актуальные вопросы

Есть ли связь между наследственностью и ожирением?

К сожалению, да. Проблему ожирения может спровоцировать множество факторов, в том числе нервное потрясение, перенесенное заболевание, прием определенных препаратов. Однако одни и те же обстоятельства могут для кого-то пройти бесследно, а кого-то стать дополнительным фактором при уже имеющейся склонности.

После каждого приема пищи возникает чувство слабости и усталости – можно ли этого избежать?

Это довольно часто случается при избыточном выделении организмом инсулина, вследствие чего углеводы переходят не в сахар, а в жиры. В таком случае следует отказаться от «быстрых» углеводов и заменить их сложными. Не стоит также употреблять во время пищи алкоголь.

Оправдан ли полный отказ от жиров с целью похудения?

Употребление жиров меньше рекомендованной суточной нормы грозит нарушениями в работе организма. Поэтому пусть жиры уменьшаются пропорционально уменьшению количества съеденной пищи, это будет гораздо безопаснее, и борьба с лишним весом пройдет эффективнее.

Допустимо ли применение диетической программы по ограничению углеводов для мужчины 54 лет с диагнозом сахарный диабет (инсулиннезависимый)?

С таким диагнозом ограничивать углеводы в рационе следует лицам обоих полов. С первых же дней введения ограничения восстанавливается функционирование поджелудочной железы, а при продолжении такой диеты желание употреблять сладкое практически пропадает. При этом также наблюдается снижение веса и возможный отказ от таблеток. Однако все это должно проходить под строгим наблюдением врача.

Если причины лишнего веса – результат отказа от занятий спортом, можно ли корректировать его питанием?

Резкое прекращение ранее регулярных физических нагрузок приводит к тому, что углеводы начинают переходить в жиры. К тому же, организм теперь потребляет намного меньше сахара. Ограничение углеводов в этом случае – хороший способ остановить набор веса и, возможно, начать его снижение. Также это послужит хорошей профилактикой целлюлита.

Стоит ли уменьшить употребление пищи или вовсе отказаться от ее употребления накануне планируемого застолья?

Это не только не нужно, но даже и вредно. Если чувство голода будет слишком большим, риск переедания и неразборчивого употребления пищи возрастает. В день застолья стоит полностью исключить простые углеводы: кондитерские и мучные изделия, выпечку, ведь причины лишнего веса именно в них.

Как поступить, если при соблюдении правил употребления углеводов тяга к сладостям исчезла, а килограммы не уходят?

Скорее всего, есть нарушения в работе поджелудочной железы. Определить проблему и назначить лечение сможет только врач. Либо же стоит тщательнее контролировать употребление жиров.