Боль в шееСчитается, что более чем две трети населения мира страдают от боли в шее. Из-за современного образа жизни, количество пострадавших с этой проблемой ежедневно увеличивается. Стресс, снижение физической активности, работа за компьютером и нарушения осанки, это лишь некоторые из причин, которые могут вызвать боль в шее.

Эти причины могут ограничить способность нормального выполнение повседневной деятельности. Таким образом, необходимо узнать все о боли в шее и какие привычки нужно изменить для того, чтобы избавиться от страдания.

Каковы возможные причины боли в шее?

Боль в шее может быть острой (в настоящее время менее чем за 12 недель) или хроническим (боль в течение более 12 недель).

Есть несколько причин, которые могут привести к боли в шее:

  • Повреждение или растяжения структуры области шеи (мышцы, сухожилия или связки). Это наиболее частая причина боли в шее. Факторы риска, которые приводят к спазмам или растяжениям мышц шеи и возникновение боли в шее являются: плохая осанка, стресс, снижение физической активности, плохое положение для сна и т.д.
  • Дегенеративные заболевания межпозвонковых дисков в шейном отделе. Это заболевание, которое поражает пожилых людей.
  • Грыжа диска.
  • Инфекция. Инфекция горла некоторыми микроорганизмами может вызвать отек шейных лимфатических узлов, которые часто болезненные, особенно на ощупь.

Другие причины боли в шее: нарушение кровообращения, стеноз позвоночного канала, артрит, мигрень, остеохондроз.

В зависимости от причины, которая привела к появлению боли в шее могут присутствовать и другие сопровождающие симптомы, такие как, головная боль, которая распространяется на лицо или плечи, головокружение, покалывание в руках, боли в спине, одышка, тошнота , рвота и тому подобное.

Как сделать точный диагноз?

Для того чтобы поставить точный диагноз, требуется обратиться к врачу, чтобы пройти тщательное обследование. Из медицинского обследования, получить информацию о типе боли, и как она приходит, если есть другие сопутствующие симптомы и признаки.

При необходимости, вы можете сделать дополнительные обследования, такие как: компьютерную топографию, магнитно-резонансную томографию, электромиографию и др.

Как облегчить боли в шее?

1. Поместите горячие или холодные компрессы в проблемном районе. Горячий или холодный компресс, необходимо поместить на 15-20 минут, и процедуру повторять в течение 2-3 часов.

2. Выполнение упражнений. Ежедневные упражнения и движения мышц шеи в долгосрочной перспективе могут помочь вам избавиться от боли. Считается, что упражнения для укрепления мышц шеи, особенно помогает, когда дело доходит до боли в шее от хронического типа.

Прежде чем начать упражнения, стоит положить теплый компресс на шею, чтобы нагреть сжатые мышцы и суставы. Компресс позволит легче двигаться. После тренировки необходимо положить холодные компрессы.

Внимание: выполнение упражнений мышц шеи не рекомендуется, когда сильная импульсивная боль.

3. Массаж. Массаж является отличным способом, чтобы расслабить мышцы шеи и снизить боль. Если вы не в состоянии посетить массажный кабинет или получить массаж от кого-то близкого, сделайте массаж в одиночку.

4. Правильно держать тело, в то время как вы сидите, или стоите.

5. Изменить положение, в котором вы спите.

  • При болях в шее, лучшая позиция для сна — на спине или на боку.
  • Использовать подушки с перьями. Лежа на такой подушке, будет формирование с формой головы и шеи. Стоит отметить, что со временем происходит значительная деформация перьевых подушек, которые необходимо заменить новыми.
  • Избегайте твердых и высоких подушек, которые не будут формироваться по форме головы и шеи. Использование таких подушек, может привести к боли в шее.
  • Во время длительных поездок, в ходе которых можно спать, возьмите с собой специальную подушку (в виде подковы), что бы обеспечить хорошее сцепление головы и шеи

6. Избавиться от стресса. Стресс является врагом номер один, когда дело доходит до боли в шее и спине. Необходимо, осуществлять упражнения для релаксации и медитации, посетить занятие йогой.

7. Возьмите болеутоляющие средства. Если боль невыносима, принимайте обезболивающие препараты, такие, как нестероидные противовоспалительные препараты. Кроме того, при лечение боли могут быть применены миорелаксанты — препараты для расслабления мышц.

8. Отказаться от сигарет. Сигареты уменьшают приток крови, и задерживает восстановление. Необходимо уменьшить дозу выкуренных сигарет, или бросить курить полностью.

9. Посетить физиотерапевта. Профессиональная помощь от физиотерапевта может существенно повлиять на улучшение здоровья.

Примечание: Если вы страдаете от интенсивной боли в шее, проконсультируйтесь с врачом.
Теги: , , ,