Вес

Доброго времени суток!
Ребята, подскажите что за странное явление на меня напало...
Мне 21 год, рост 165, вес 55-56, занимаюсь 3+ месяца в тренажерном зале(Занятия на массу), питаюсь 3-5 раза в день( около 32-40 Хе, в сумме) Диабет стараюсь компенсировать, сахара держу от 3 до 9.
Проблем вся в том что при всём этом вес уже год на неизменном уровне, как бы я ни старался не растёт и всё, подскажите пожалуйста, в чём может быть проблема???

Серёжа, Привет. Давай рассказывай по порядку, какие инсулины, какая доза, как компенсируешься, сколько раз проверяешь СК, какой последний ГГ?

На мой взгляд, я, конечно, могу ошибаться, но что-то у меня сомнения насчет твоей компенсации.

и интересно, как выглядят твои ХЕ?

Серёжа
При СД 1 типа очень сложно набрать массу, т.к. нарушен обмен веществ, так что особо не расстраивайся.

Лучше распиши программу, спорт. пит. употребляешь?

лантус, новорапид, 10 часов на работе провожу, по этому не могу на 1 уровне контролировать Ск, сахар 2-3 раза меряю, утром после работы и перед сном.
ХЕ разнообразны, но каждый мой приём пищи полноценен(первое и второе), сладкое стараюсь не употреблять.

Дак это всё понятно, но при моём старании, у меня уже мысли что не набираю вес от чего то другого.
Спорт пит употреблял, аминки и протеин( хотел гейнер но не стал из за его состава).
Программа понедельник грудь, среда ноги, спина, пятница руки, плечи.
Все подходы по 8-9 раз в зависимости от упражнения. занимаюсь час, полтора, в конце не забиваю..

И надо дальше употреблять.

Гейнер гейнеру рознь. И лучше гейнер чем протеин.


Число повторов должно зависеть не от упражнения а от веса. Сами же писали что на массу. Больше веса меньше число повторений.

Делайте коктейли. Рецепты я кидал.

Базу делайте обязательно, меньше упражнений с отягощениями и на тренажерах.

За 3 месяца я не почувствовал от спорт пита ни капли толку почему то
У меня протеин был хороший 90 плюс( меньше всякой хрени, более менее полезно для диабетика), а в гейнере очень много углеводов и сахара, по этому не могу рискнуть...
Всё верно, у меня вес по Александр1уму подобран под это кол-во раз. Сначала употреблял коктейли самодельные, а потом перешел на спорт.пит)
Подскажите пожалуйста что значит "меньше упражнение с отягощениями и на тренажорах"

Серёжа

Епта братка, отзанимайся годик.
Я за 4 месяца набрал только 4кг.


Ни фуфло конечно ну и не высший класс.

В этом вся и фишка. Для такого телосложения как у нас и нужны углеводы.

Дело твое, хотя с Нр можно было и попробовать.


Ты не правильно понял. Вес должен быть таким, чтобы ты макс. 1-2 раза смог поднять. Ты мыщцам должен дать стресс. А ты на рельеф робишь.

Исключена работа со своим весом и работа на тренажерах.
Всегда должен быть Александр1альный вес.

а я за год только 3 набрал, а с занятиями ваще не идет вес))
ну я понимаю что гейнер для массы куда лучше чем протеин, но ведь замучаешься с ним потом СК контролировать, на сколько я знаю на рельеф это когда много много раз за подход, а на силу Александр1ум 1-2? мне говорили масса это мой предельно подходящий вес для 8-9 раз его подъема, или это бред?
А на тренажерах я ваще не занимаюсь почти, и свой вес это только брусья...

Если не соблюдается техника то можно и вообще не на брать.

Да.

Это называется рабочий вес братка.

Брусья хороши для разогрева, а так же скакалка и подтягивания.


Вообщем так:
Базу знаешь?
Жим: делай пару подходов разминочных, 1 рабочий и 3 с Александр1альным весом чтобы 1-3 повторов сделать.
Жим под 45 градусов.
Разводка гантелями
Затем делаешь французский жим.
Растяжка груди гантелей.
Брусья
Пресс


Становая, аналогичная.
Добавляешь толчок штанги из-за головы, поднятия штанги плечами
Отжимания с весом дополнительным


Присяд так же. Можешь добить жимом ногами.
Игры - обязательно.
Трицепс.
Бицепс - рекомендую метод Рони Колермана (смотри тырнет про это)

Как то так.

Точно, рабочий ну я почти так и делаю, только без злого веса) еще я хотел спросить, как ты принимаешь гейнер? Подкалываешься? Много СК 1 порция поднимает? И пользуешься ли ты чем то другим, типо анабола и тд?

Серёжа
Dik
Ребят, а мне кажется проблема в декомпенсации.
Серёжа
Напиши дозы инсулина, конкретно что ешь, завтрак, обед, ужин. ГГ сдавал?

Не могу сказать конкретно, я не соблюдаю строгую диету, просто компенсирую, гг давно сдавал, в рацион еды всегда входит черный хлеб 2-3 куска, суп(не сщитаю хе), котлеты, рожки, лапша, каши...в основном ставлю 8 ед под еду, на завтрак меньше, завтракаю кашей или яичницей..

Вообщем кушаю как здоровый человек, но очень мало сладкого, и не ем белый хлеб...

В общем, понятно, Сереж. Пока не наладишь компенсацию, толку не будет.

Почему же все могут следить за СК, а ты не можешь? Многие работают и отлично справляются с компенсацией. Я считаю, что не хочешь просто. Задумайся, кому ты нужен будешь через 10 лет весь такой накаченный, спортивный, красивый, но, прости, больной. Я ни в коем случае не хочу тебя обидеть. Еще раз прошу прощения за столь жесткие высказывания, но если ты сам о себе не будешь заботиться, никто о тебе не позаботиться. Жизнь одна и здоровье одно.

по 8 единиц на 40ХЕ...и непонятно сколько лантуса... вывод, к сожалению, напрашивается только один. ДЕКОМПЕНСАЦИЯ. Неадекватность доз, и как следствие, при усиленном питании не идет прибавка в весе.