Худеем вместе!

самая легкая система упражнений, которая не требует больших усилий и изнеможения;
вы можете кушать все, что хотите, а вес все равно будет исчезать;
рекомендации специалистов, которые открыли секрет похудения без особых усилий,
после которого вес уже не набирается.

Полюбите себя! Измените свою жизнь к лучшему! Заставьте мужчин оборачиваться вам вслед!
Худейте быстро, легко и навсегда!

http://searchgsmadmin.ru

красивые слова!!!!!!!!!!вот толька без труда не вытащить рыбку из пруда!!!!!!!!!!

Всем известны правила здорового образа жизни, выполнение которых позволяет чувствовать себя бодрыми, здоровыми и стройными. Это правильное питание, здоровый образ жизни, активные физические нагрузки. Однако иногда, несмотря на выполнение этих правил, не удается поддерживать свой вес в форме. С чем же это связано? Значит, мы нарушаем другие правила.
Что это за правила стройности и тонкой талии?
Правило первое.
Во время приготовления пищи забудьте о соли. Лучше использовать всевозможные специи и приправы, солить блюда можно при подаче на стол, а еще лучше совсем отказаться от соли.

Правило второе.
В первую очередь используйте запекание, варку, тушение и приготовление пищи на пару. Жарить пищу не рекомендуется.

Правило третье.
Несмотря на больший расход времени, готовьте пищу самостоятельно, откажитесь от полуфабрикатов.

Правило четвертое.
Откажитесь от фаст-фуда.

Правило пятое.
Если хочется перекусить, перед едой выпейте стакан воды. Возможно, Вы больше не будете испытывать чувство голода. Если чувство голода все же осталось, только тогда ешьте.

Правило шестое.
При подаче на стол подавайте еду в маленьких тарелках.

Правило седьмое.
Используйте правило: «Когда я ем, я глух и нем», Не смотрите телевизор и не читайте во время приема пищи.

Правило восьмое.
Во время еды тщательно пережевывайте пищу и никуда не торопитесь.
Правило девятое.
Треть порции должны составлять свежие овощи (за исключением картофеля)

Правило десятое.
Вставайте из-за стола с легким чувством голода. Не наедайтесь на ночь.

Уверены, что данная информация окажется для Вас полезной.

Сколько Бог дал жить - столько мы и проживем.
Я вот например не могу ложится спать голодным, потому что я не усну.
Я не чувствую соли практически. Могу есть пересоленное могу не соленое.
Голодать диабетиком не рекомендуется.
Объясните 7 правило?

Сан Саныч любитель подсовывать идеалистические советы.
седьмое правило настраивает вас на еду, типа своей психикой вы помогаете себе переваривать пищу .
совет конечно хорош, но окружающая среда сильно отличается от иделала...

Советы это не приказы, и воли ни чьей не ограничивают! Но людям страдающим от ожирения, могут и пригодиться!
Потому отсканировал и выложил! Иногда и в простых рекомендациях, есть глубокий смысл!

Греффф

Проще говоря, не отвлекайтесь от еды. Всё перечисленное не способствует тщательному пережёвыванию пищи. И ведёт к тому, что
съедаем больше.

Может быть и не столь идеалистические
Но

вот это правда. И иногда подкидывает соблазны.
Не всегда согласна с Виктором. Но тут на 100% согласна.

разгрузочный день- 5 грейпфрутов и 5 белков от яиц. едим каждый час- то белок, то грейпфрут.эффективно, терпимо, но грейпфруты возненавидишь.

Уроки успешного похудения
http://positivika.ru/lesson-1-1

http://r.smartresponder.ru/c03q3H3fyucoFj
http://positivika.ru/lesson-2-1

http://r.smartresponder.ru/c03q443fyucoFp