Занятия в спортзале

Добрый вечер! Мне 32, болею с 5-ти лет, на инсулине... В отличие от большинства диабетиков, я тощий, желаю набрать форму... Я все прочел про бодибилдинг с диабетом... Но вот вопрос: что и как часто надо есть, и как это компенсировать инсулином? просто к вечеру я выжат как лимон, жрать охота, не до нагрузок... Подскажите, кто знает пжлста...

ShadeEmperor
Глобальный вопрос Вы затронули.
Сначала укажите вот это http://forumdiabet.ru/viewtopic.php?t=1089

1. Цель занятий ББ?

Чуть конкретнее.
2. Рост, вес, телосложение.




Большинство диабетиков с СД 1 как раз такие.

Ждем развернутого от Вас ответа.

интересует тот же вопрос...мне 26 лет,рост: 168-169,вес: 55...болею с 10 лет,то есть 16 лет....

Цель:набрать вес

сахара держатся в пределе 10-12,чувствую себя с такими уровнями хорошо...

сейчас принимаю Актрапид,Протофан:
Актрапид: утро - 10
обед - 5
вечер(18:00) - 10


Протофан: утро - 10
вечер(22:00) - 10
На остальные вопросы ответить сложно

Интересует,как правильно питаться,и какие упражнения делать,чтоб мышцы росли?

sashokua2007
Ваш идеальный вес ~60кг.


СК надо снижать, ибо на высокие СК заниматься нельзя.



Скажу общими словами.
Питаться нужно порядка 5-7 раз в день, небольшими порциями.
Обязательно принимать пищу после тренировки.
Для усиления эффекта можно делать протеиновые коктейли.
Например: 250г молоко + 1 банан + 5% пачка творог, всбить вручную или блендером. Можно добавить протеин и креатин.

Про упражнения, лучше начинать с чисто базовых: Жим + присяд + становая тяга.
Естественно все это в разные дни.
Ходить в тренажерный зал 2-3 раза в неделю. Спать по 8-10 часов.

а протеин и креатин не вредны?читал,что это типа химии?

как понять "....все это в разные дни?"...в один делать одно упражнение,в другой другое?

sashokua2007

Относительно нет.

Не путайте с анаболиками и метаном.

1. Пн - грудь и руки
2. Ср - Ноги
3. Пт - Спина и плечи.

Ок?

а в тренажерных залах может кто-то подсказать,какие именно упражнения нужно делать,чтоб качались отдельно ноги,отдельно грудь и руки, и так далее?

sashokua2007
Тренер. Знакомое слово?
Вы откуда будете?

я имел ввиду,как для диабетика..это важно..я не хочу там ослепнуть...

я из Одессы

sashokua2007

Немного глупый вопрос. Все зависит от Вас.
Во первых Вам самим надо изучить тему упражнений.
Во вторых, если Вы хотите чтобы тренер стал няней, тут наверное понадобятся индивидуальные тренировки.
В третьих, чтобы набрать те же 5 кг, Вам не надо из кожи вон лезть, и тягать по 100кг весу.

НУ а для начала, как я уже писал

а можно ссылку на тему упражнений?

sashokua2007
http://www.ibodyfit.ru/exercises.html
Выбирайте группу и смотрите, изучайте.
И помните что самое главное в этом деле ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА.

Комплекс витамин, которые подходят диабетикам http://www.secret-dolgolet.ru/

Доброго времени суток!
1)СД 1 тип, стаж 2 года.
2)НовоРапид, лантус.
3)Самоконтроль разный, с работой приходится подбирать дозы инсулина разнообразно. Кушаю 4-6 раз в день. СК держу 4.0-9.0
4)165 см, 55 кг, 20 лет
5)Не знаю тип, вроде норм, только тонкий...
6)1 к 1
7)Всё делал оч.давно))
Глюкометр сателлит, только к ним полоски выдают, есть акучек но полоски дороговаты что бы пользоваться.
Перехожу непосредственно к вопросу который меня интересует:
Хочу набрать вес, до 65кг примерно, если это возможно, кушаю хорошо и часто, сладкое стараюсь не употреблять, но вес оооочень медленно ползет, худеть проще ;D он даже не ползёт он зациклился как вкопанный между 55.5-57...так вот, начал изучать спорт.питание, посоветуйте пожалуйста какое для меня подойдет лучше или давайте вместе подберем, желательно не дорогое и качественное, спортом пока перестал заниматься из за нехватки времени...а так занимаюсь для себя...турник, скакалка, брусья, гантельки, велосипед..Почему то очень хочется начать с креатина..но еще не уверен, буду ждать вашего ответа..

Серёжа
Доброго.
Ваш рост вполне соответствует весу и возрасту.

Больше углеводов и белков.

Вполне нормальное явление.


Такое врядли бывает. Но выбор делайте на американскую продукцию.

Тогда с чего вес будет рости?

Если нет системы то это все не даст особого эффекта. Нужна программа.

Ни с того начинаете.
Вы если Астеник, то попробуйте гейнер + креатин + витамины.

Из множества видов спорта могу посоветовать плавание, тренажерный зал, турники.