Физическая нагрузка

testsahara.ru
Так всё закономерно. Улучшилась чувствительность к инсулину.
Вероятно не ошибусь, еслу скажу, что за это время у вас вес снизился.
Так ?

Получится вполне, я на большинство дневных переходов колю треть дневного базала, да еще и под еду колю в половину меньше и ск в пределах нормы.
а иногда и меньше если идти до хрена предстоит.
главное не переусердствовать в начале. пару раз в гипу "уходил" пока настроился.

Странное дело внешне вижу что чуть снизился вес, а весы показывают тоже самое что и было.

Инна а почему вес обычно снижается, каков механизм этого явления.

Спрашиваю так как не хочу этого допустьить. Похудеть легко а вот восстановить вес не просто.

Поправлю: внешне Вы видите не вес, а объем
Это нормальное явление в тех случаях, когда худеют не за счет диеты, а за счет физнагрузок: на месте жировой ткани появляется мышечная ткань, удельный вес которой заметно выше, чем удельный вес жира.


Интенсивные физнагрузки требуют немало энергии, одним из главных источников которой является распад жиров.


Мне бы Ваши проблемы
Двух Ваших целей одновременно - снижения дозы инсулина и при этом сохранения форм - при интенсивных физнагрузках добиться практически нереально (см. п.2).
Советую определиться с приоритетами и, если фигура является приоритетной, добиваться нормогликемии другим способом: увеличением еды при сохранении доз инсулина.

Боня, мне нравится ваша логика, четкость и конкретность, значит не зря вам +4 поставили, вам бы еще красивую аватарку...

Да, теперь прямо и не знаю, и дозу инсулина хочется снизить и углеводов есть больше не хочется ( у меня и так 7 ХЕ за один прием пищи)

Может попробовать переключиться на более белковую пищу.

Что-то я уже и не рад что все это затеял, блин.

аналогично.

Я так худела.
В принципе, отличненько!

Вы так считаете?
Давайте меняться обменами веществ!

Valide, да, но в крайности бросаться однозначно нельзя.

Боня, судя по вашей новой аватарке вы, наверное, любите фильмы с элементами мистики.

Давайте все вмести теперь еще и Инну соблазним. (Я про аватарку)

шо ж сказать, як воно канешно...
но поговорить-то охота...

Хочу добавить.

Инна писала: " СК при этом не выше 13 ммоль" это про то, при каком уровне СК можно заниматься.

У меня еще более строгие правила на сегодняшней день это 10 ммоль

Хотя в те далекие времена, когда еще не было глюкометров, с каким уровнем сахара крови я посещал спортивный зал одному богу известно.

Да. Писала такое.Это из лекции в школе диабета, ещё 1995 год. Иных значений мне не попадалось.
Хотя если честно, то я больше склонна к

Для меня это тоже боьше подходит.

Возникли проблемы с мотивацией. Заниматься то не хочется, то лень, то не отдохнул, то нет времени.

Пока занимался, удавалось колоть на 3ед в сутки меньше ультракороткого инсулина.

Как бросил регулярные занятия, пришлось вернуться к прежним дозам.

Где брать мотивацию на спорт, когда и дел полно и просто лень матушка...

testsahara.ru
уууууууууууу, батенька... А тут уже все зависит от Вашей силы воли-матушки.
Ежели она у вас есть, то так тому и быть, но ежели нет, то пиши пропало. Не будет дела.
У меня подобным образом сейчас обстоит дело: я разочаровалась в тренере и не хожу на танцы уже неделю, НО я танцую дома в те же дни и с той же длительностью, но с гораааааааааааааааааздо бОльшей нагрузкой (с той, к которой я привыкла).
Не стану лукавить, мысля спетлять возникает мгновенно, но когда я смотрю на себя-красоту с подтянутым животиком в зеркало и вижу потрясный результат... думаю, комментарии излишни.

Забыла приписать самое главное: живу в хрущевке, особо разгону не возьмешь, да пируэт не выпишешь, арабеску не выдашь, потому что слева диван, справа стенка, впереди туалетный столик с зеркалом (куда я и смотрюсь), сзади стол.
Но ведь главное желание, не так ли?

testsahara.ru
Это называется "перетренерованность" или "наелся". Слишком резко начал. Время пройдет - снова захочешь.