Липидограмма и все о ней

Вот и хорошо. Спасибо. Вот у меня всегда так - анализы хорошие, а самочувствие ужасное и выгляжу я при этом самочувствии очень даже хорошо и симпатично, а если хорошо себя чувствую - внешний вид не очень.

я тут кстати, нарыл у кардио хирургов рекомендации по диете для проф-ки атеросклероза сосудов и рекомендуемые показатели, к которым нужно стремисться. Будет время - отсканирую и выложу.

Раз уж затронули тему липидограммы - то лишним не будет.

Уже хочу почитать

Вот, добрался до компа и сканера - размещаю, что обещал (править лень, так что заранее прошу прощение за деффекты распознания, если такие найдутся)

Что такое атеротромбоз?
Возможно, вы слышали об атеросклерозе который поражает артерии. При этом в стенках сосудов образуются бляшки, в результате чего стенки становятся жесткими, а просвет сосуда сужается. Бляшка состоит из жирных кислот, холестерина, кальция и других веществ. Она может разрываться, что приводит к формированию тромба, который вызывает частичную или полную закупорку артерий.
Проявления атеротромбоза
• Ишемический инсульт или преходящее нарушение мозгового кровообращения
• Стенокардия или инфаркт миокарда
• Заболевания периферических артерий
Атеротромбоз относится к генерализованным заболеваниям, т.е. у человека поражается не один, а несколько сосудов различной локализации (головного мозга, сердца, конечностей).
Факторами риска атеротромбоза являются;
• Мужской пол
• Возраст старше 65 лет для мужчин и 70 лет для женщин
• Курение (более 15 сигарет в день)
• Низкая физическая активность
• Избыточный вес или ожирение
• Высокое артериальное давление
• Высокий уровень липидов (холестерина и триглециридов)
• Перенесенный инфаркт миокарда, шгсульт, транзиторная ишемическая ачака, заболевания периферических артерий
• Сахарный диабет
Показатели, к которым необходимо стремиться для снижения риска атеротромбоза
• Артериальное давление должно быть ниже 140/90 мм.рт.ст.
• Общий холестерин должен быть ниже 4.5 ммоль/л
• «Хороший» холестерин (ЛПВП) должен быть выше 1.0 ммоль/л у мужчин и выше 1.2 ммоль/л у женщин
• «Плохой» холестерин (ЛПНП) должен быть ниже 2.5 ммоль/л
• Триглецириды должны быть ниже 1.7 ммоль/л
• Окружность талии: у мужчин менее 102 см, у женщин - менее 88 см.
• Индекс массы тела (вес тела в кг разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат, например 80 (кг):1,68 (м)2 = 28,34), желательно ниже 25 и обязательно ниже 30
Для больных сахарным диабетом
• Артериальное давление - ниже 130/80 мм.рт.ст.
• Глюкоза крови натощак: в крови из вены - ниже 6 ммоль/л, в крови из капилляров («пальца») - 4-5 ммоль/л.
Врач так же может порекомендовать Вам следующие группы лекарственных препаратов:
• Антитромбоцитарные (препятствуют склеиванию клеток крови - тромбоцитов и образованию тромбов)
• Антигипертензивные (снижают артериальное давление)
• Гиполипидемические (снижают уровень липидов в крови)

Диета по снижению уровня холестерина плазмы крови.

Ежедневно:
• Растительное масло (оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое).
• Рыба с белым мясом.
• Все свежие, замороженные овощи и фрукты.
• Хлеб грубого помола. Можно:
• Нежирные сорта мяса (говядина, телятина, кролик).
• Мясо птицы без кожи (курица, индейка, дичь).
• Яичный белок.
• Речная и морская рыба, продукты моря (криль, кальмары, водоросли).
• Грибы.
• Вегетарианские супы.
• Растительные масла.
• Молоко с низким процентом жирности 1-2%, кисло-молочные продукты (кефир 1 -2%, йогурт до 2%).
• Обезжиренный творог.
• Сыры (адыгейский, сулугуни, брынза).
• Мука грубого помола.
• Хрустящие хлебцы, овсяные хлопья, овсяное печенье.
• Крупы (овес, неполированный рис, греча, пшено, отруби).
• Бобы, фасоль, чечевица; горох, соевые продукты, сладкая кукуруза.
• Картофель, овощи, свежие фрукты, несладкие консервированные фрукты, сухофрукты, ягоды.
• Чай, минеральная вода, фруктовые соки.
• Сахарозаменители (сусли, сладекс). Травы, специи, горчица.

Ограничить:
• Яичный желток не более 2-х в неделю.
• Белая мука, макаронные изделия.
• Консервированные овощи и мясо.
• Майонез, растительный маргарин.
• Соевый шоколад.
• Сахар, мед, варенье.
• Бананы, виноград.
• Миндаль, лесной орех.
• Соль.
• Алкоголь.
• Общее количество жидкости за день не должно превышать 1200 мл

Исключить:
• Животный жир (говяжий, свиной, бараний).
• Жирные сорта мяса (свинина, баранина).
• Гусь, утка.
• Кулинарный жир, лярд.
• Костный бульон.
• Мясной фарш, содержащий сало, внутренние органы животных, сало.
• Цельное молоко, сливки, сухое и сгущенное молоко.
• Сметана. Йогурт более 2% жирности.
• Сливочное масло, топленое.
• Твердые и мягкие сыры.
• Колбасные изделия (копченые и вареные колбасы, сардельки, сосиски).
• Икра рыб.
• Кокосовые орехи.
• Пирожные, слоеная выпечка, кексы.
• Мороженое, шоколад, шоколадные пасты, конфеты.
• Крепкий кофе.
• Соусы на масле и сметане.

Пчёлкин, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.

Спасибо. Вот только в запрещенных продуктах так много вкусненького. Кстати,я считала икру (рыб) полезной

Интересно, всегда задавалась вопросом подсолнечное масло с холестерином и без в чем разница?