Как набрать вес

Не знаю как набрать вес. С одной стороны необходимо ограничивать жирное и считать ХЕ. С другой стороны кг. 10 мне бы не повредило прибавить. Может кто подскажет

Привет!Сходи в магазин спортивного питания и купи протеин. Но только протеин, не гейнер! В протеиновом порошке очень мало углеводов, а белка по 80%.Поправишься.Я так и делаю.

Для того чтобы поправиться надо питаться понемногу но часто, я так делала поправилась с 40 кг до 65. Питалась 5 раз в день, не считая чаепития и различных перерывов на соки и яблоки.

C двумя предыдущими советами согласен не полностью.
От протеина растут мышцы при условии усиленных тренировок и восстановления. И много протеина есть вредно, тем более за один раз более 30 гр. протеина не может усвоить организм даже здорового мужика.
А питаться понемногу и часто можно далеко не на всех инсулинах.
Если вы здоровы то да. Кстати и худеют почти также, благодаря частому питанию.
Это долгая тема. Для начала, скажем, что организм сжигает собственный жир при недостатке инсулина. Значит, этот момент надо исключить.
Ну и питание должно быть сбалансированным.
Плюс хороший сон. Да это очень сложный процесс, но без контроля сахара все способы бесполезны.
А жирное есть очень даже можно, если печень в норме и холестерин не повышен.

Купил протеин 60% ый ( на 100г смеси 60г белка,25г угл,1г жира).Приемлим ли такой в употреблении или всё таки лучше брать 80% ?
(диаб. 1 тип)

Если вы умеете считать хлебные единицы и компенсировать их инсулином то, безусловно, приемлем. Однако надо сказать, что не всегда количество углеводов в продукте соответствует написанному на упаковке. Я пробовал применять протеины несколько раз и пробовал даже анаболики типа ретаболила и нейраболила, но от всего этого особого эффекта не почувствовал. Более эффективно регулярное сбалансированное питание и хорошая компенсация диабета.

Вчера наткнулся на статью,в ней было сказано, что Протеин(70-90% белка)наращивает только сухие мыщци,т.е. его принемают чтобы сделать тело рельефным,а Протеиновая Смесь(40-60% белка) имено наращивает общую массу тела,это так,кто знает?!
p.s. Всегда думал что Протеин и Протеиновая смесь это одно и тоже((

Так.
Протеин и протеиновая смесь различаются концентрацией и дополнительными добавками.

А вообще есть конкретные меры по набору веса для диабетиков?

Да в принципе нет, если держишь сахара в нормальным пределах то от здорового чела ты не сильно отличаешься. т.е. ешь больше и адеватно увеличиваешь дозу инсулина.
Когда все начнет увеличиваться, то скорей всего потребуется некоторая корректировка базала, так что советую периодически мониторить сахара.

Жаль.
Мне бы не помешало прибавить в весе, но с моим телосложением это тяжело.
Ладно хоть спорт выручает.

Есть еще советы по набору веса?

Лично я каждое утро ем хлеб с маслом.
Поправилась на 2 кг за одну неделю.

Лютик)
Что-то мне подсказывает что дело не только в хлебе с маслом)

При хлебе с маслом - необходимо целый день сидеть, можно еще и спать, т.е. малоактивный образ жизни. Спорт это другое..