Физкультура

Подскажите, кто знает! У меня 1 тип.
До заболевания занимался несколько лет штангой, после компенсации уровня глюкозы хочу возобновить занятия, но дома с турником и гантелями.
Первый опыт показал не снижение, а повышение сахара.
Подскажите что почитать? может методики занятий есть?

вообще тяжелая атлетика относится к нерекомендуемым видам спорта при диабете...
а вот механизм этого являния остается для меня загадкой.
общие принципы физической нагрузки при СД изложены тут: http://forumdiabet.ru/viewtopic.php?t=3 ... 13f8f1c3b5

Возможно скачок сахара может отмечаться при начале нагрузок на фоне повышенного сахара...
В вышеупомянутой теме я привет упрощенный патогенез данной ситуации.

дело в том что с 5,5 единиц до 9,5 поднимался.
сказать что атлетика тяжёлая - преувеличить
турник, отжимания. гантели до 18 кг.

Тогда совсем не знаю, к своему стыду.

Попробуйте еще раз, только соблюдая основные принципы, т.е. с контролем сахара до и после нагрузки и предварительной коррекцией его в случае повышения.

Ну не должен он повышаться!!!

А задайте этот вопрос своему эндокринологу (мож он чего путнего скажет).

А сколько времени вы болеете? Если не очень давно, то такое бывает, что уровень сахара изменяется непонятным образом, со временем организм привыкает и реагирует на физические нагрузки так, как и должен.

Не знаю длительности одного твоего подхода к упражнению,
но примерно механизм таков:
в процессе тренировки в мышщах происходит образование молочной кислоты(ощущается как жжение),в паузах она окисляется до углекислого газа и воды,а энергия,полученная при этом,идет на восстановление части молочной кислоты до глюкозы,поэтому глюкозы в крови становится больше.

А понижения сахара эффективнее добиваться аэробными тренировками,ИМХО.