Как похудеть при СД 1?

Я новенькая на этом форуме. Коротко о себе - мне 26 лет, СД 1, впервые выявленный в этом году. Сахара поперли после того как бросила кормить ребенка грудью. О причинах возникновения можно гадать долго и нудно - тут и стресс, и наследственность (диабет в третьем поколении, но у всех приобретенный).

Бросив кормить ребенка я занялась похудением, радовалась тому, что кгшки слетают как листья по осени. За два месяца похудела на девять кг, при этом особых усилий не прикладывала... ну не вам обьяснять как при диабете худеют. Худеть начала в конце марта, примерно в конце апреля появился зуд, в этот же период возила ребенка на массажи - появилась утомляемость, постоянная жажда, беготня в туалет, сводило икроножные мышцы судорогами по ночам... Зная что нахожусь в группе риска я, тем не менее, дотянула до конца мая В конце мая угодила в больницу, до того надеялась, что все обойдется - наивная

В общем теперь я на инсулине.

После выписки вес стоял на месте недели три. Потом пополз вверх. Сейчас я уже поправилась кг на пять

При росте 157 вешу приблизительно 76-77 кг.

И вот собственно говоря вопрос - КАК похудеть? Я очень много двигаюсь. Сладкое ем только до обеда и только если гипону. В остальное время питаюсь как положено, но...

Какие можно попробовать диеты?

Или если физнагрузки усилить, то как питаться до и после тренировки, чтобы не гиповать... скоро обещают открыть качалку недалеко от моего дома - можно ли мне туда походить?

Вообщем вопросов ОЧЕНЬ много, буду рада за любую информацию и любому ответу. Может кто опытом поделиться

novaya_zp, А у Вас диабет скомпенсирован для качалки? ну или хотя бы субкомпенсирован? Можете рассказать про свой диабет подробней? Это очень важная отправная точка для тренировок! Какие виды упражнений хотите использовать? Что касается диеты, то всё как обычно...поменьше жирного, жареного, копченого...углеводы нужны, но лучше фрукты, чем булки...или какие-нибудь сложные...

это как?
Я колю по шесть единиц фармасулина утром и вечером, беспокоит меня то, что я гипую (чаще в первой половине дня), когда с ребенком набегаюсь...

Ок, прочитала и поняла - у меня компенсированый диабет - сахар выше 10ти не скачет ( ну это я так на вскидку беру, обычно даже меньше 8ми), когда гипую - около 4 ммоль

novaya_zp,
Прочтите для начала
http://moidiabet.ru/articles/epkasatkin ... m-diabetom
и это
http://stopdiabetes.ru/samokontrol-diab ... abeta.html

Давайте начнём с компенсации сначала...спорт в том виде, в котором Вы его хотите, подключают при условии, когда у Вас порядок с сахарами...т.е. они Вам подконтрольны. У Вас какой ГГ?

Это хорошо.... Вам тогда надо знать несколько прописных истин
1)При высоком СК (больше 12ммоль) занятия не желательны, поскольку он может подниматься и дальше, а это нагрузка на сердце и сосуды.
2)Желательно, чтоб во время тренировок у Вас было такое количество инсулина и углеводов внутри, чтобы поддерживался энергетический баланс. Избыток инсулина может привести к гипе, поскольку процесс утилизации глюкозы будет идти ускоренными темпами, а его недостаток к повышению СК. Я для себя опытным путем подобрал занятия на хвосте НР (между 3-м и 4-м часом). Я съедаю 2 ХЕ и этого хватает для нормального баланса. Кто-то любит заниматься на пике инсулина...но тогда они постоянно едят, пьют и проверяют СК каждые пол-часа.
3) После тренировки СК может падать еще следующие сутки, а иногда двое...надо внимательно следить, возможно уменьшать коэффициенты...Всё определяется только опытным путём...

Вес при диабете - производная от вводимого инсулина, и первое, с чего нужно начать - пересмотреть его дозы.
Если у Вас на инсулине начал расти вес и при этом частые гипы днём, скорее всего, утренняя доза инсулина велика, и в этом случае, если её не снизить, эффект от любой физкультуры будет слабым.

ок, поговорю об этом с врачом... пока рискну колоть на единицу меньше по утрам

у меня длинный инсулин... в принципе если заниматься после обеда, как вы говорите "в хвосте"... стоит попробовать но я думаю и утреннюю дозу надо пересматривать, как уже советовали выше

Какой именно фармасулин колите ?
В какое время колите ?
Сколько раз в день едите ?
С каким промежутком еда осуществляется ?

Я так понимаю, Вы дневник с традиционными замерами не ведёте? Если это так, то надо будет хотя бы на время подбора физнагрузок это делать. Ваша первая задача, которая в принципе решается оперативно, проверить для себя как у Вас отрабатываются Ваши дозы в повседневной жизни...без физнагрузок. Нужно будет помониторить СК до еды, на пике, и на отработке. Потом, когда Вы поймете, что всё с этим в порядке, надо будет потихоньку пробовать спортзал...опять же понадобятся дополнительные замеры до начала тренировки, в середине, ну и в конце. Задача держать СК в рамках не простая, но решаемая...решаемая экспериментальным путём.Я думаю, что это оптимально. Вы начинаете заниматься не сразу после обеда, что по меньшей мере не физиологично, а спустя например 3 часа. Когда углеводы ещё остались, но в желудке уже ничего не булькает и не плавает...

Компенсированным ваш СД назвать нельзя.
Скорее субкомпенсированный.

1. Колю H NP
2. Ем 3 раз в день и 2 перекуса
3. 4-5 часов между основными приемами.

Я написала самые высокие показатели, которые бывают редко...
Сегодня я завтракала в восемь утра, а к десяти уже гипонула - сахар был 4,2