Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщениеДобавлено: 19 мар 2012 21:29 
Не в сети
Старожил форума

Зарегистрирован: 04 янв 2011 21:39
Сообщений: 1615
Откуда: Тольятти
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Цитата:
Закончился он через 2 месяца после заболевания, как мне сказал мой эндокринолог.


Цитата:
Почему через 6 месяцев?

Это мое предположение. Да и судя по программе то же.
Для массы нужны упражнения на целены на это дело, у тебя ж скорее на рельеф. Поэтому меняй тип тренировок.
Цитата:
Вторник - пробежка, турник, жим лежа, жим лежа под наклоном в 45 градусов, в конце тренировки пресс


После жима добавь развод гантелями + растяжка с гантелей, тяга блока к груди узким и широким хватом.

Цитата:
Четверг - пробежка, турник, гриф, грудь, в конце тренировки пресс

Опять грудь. Лучше качай ноги, присяд, жим ногами, икры и т.д.

Цитата:
Суббота - пробежка, турник, брусья, трицепс, в конце тренировки пресс

В Сб делай плечи и руки, бицепс, трицепс, тяга становая и т.д.

Насчет спорт. питания второй гейнер предпочтительнее но более дорогой.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Политика конфиденциальности || Правила