Преддиабет и диета

[Dreammie]

Врач поставил диагноз преддиабет, сказал, что может уйти в состояние покоя, но нужно попить сиофор и сесть на строгую диету.
Для меня это оказалось темным лесом.
Куча интересующих вопросов по продуктам, но нигде не расписывают все так подробно.
Например, стеклянная лапша - вредна или можно кушать?
Зернистый творог - 5% это уже много?
Может есть где-то списки продуктов разрешенных к употреблению...или кто-то сможет мне ответить на вопросы по конкретным продуктам...
Заранее спасибо.
p.s. про состояние покоя это действительно так? но это все равно значит, что мне придется всю жизнь сидеть на этом питании?

[pfg]

лапша -нормальный продукт. даже стеклянная рисовая.
список в общем виде можно описать как
поменьше есть жирного, но это вообще полезно всем.
поменьше есть продуктов с "быстрым сахаром", т.е. которые дают быстрый и высокий выброс глюкозы в кровь - сладкости, торты, пирожные (за исключением фруктозы и подсластителей), соки, сладкие напитки, многие фрукты и т.д.
смотрите на содержание в продукте белков, жиров, углеводов и на сам продукт.

[Dreammie]

смотрите на содержание в продукте белков, жиров, углеводов и на сам продукт.

так, вот вопрос значит следующий.
Какие критерии выбора продукта?
Белки
Жиры
Углеводы

Я так понимаю жиров и углеводов должно быть в разы меньше, чем белков. Верно?

[Путинцева Инга]

Я так понимаю жиров и углеводов должно быть в разы меньше, чем белков. Верно?

Нет не так.
Еда должна быть сбалансирована по белкам, жирам и углеводам.
Но общее количество калорий, которое вы потребляете за день, не должно быть больше того, что вы тратите.
А если имеется лишний вес, то количество потребляемых калорий должно быть меньше того, что тратится за день.