Худеем вместе!

[arhipenko]

самая легкая система упражнений, которая не требует больших усилий и изнеможения;
вы можете кушать все, что хотите, а вес все равно будет исчезать;
рекомендации специалистов, которые открыли секрет похудения без особых усилий,
после которого вес уже не набирается.

Полюбите себя! Измените свою жизнь к лучшему! Заставьте мужчин оборачиваться вам вслед!
Худейте быстро, легко и навсегда!

[kos-sim]

красивые слова!!!!!!!!!!вот только без труда не вытащить рыбку из пруда!!!!!!!!!!

[Сан Саныч]

Всем известны правила здорового образа жизни, выполнение которых позволяет чувствовать себя бодрыми, здоровыми и стройными. Это правильное питание, здоровый образ жизни, активные физические нагрузки. Однако иногда, несмотря на выполнение этих правил, не удается поддерживать свой вес в форме. С чем же это связано? Значит, мы нарушаем другие правила.
Что это за правила стройности и тонкой талии?
Правило первое.
Во время приготовления пищи забудьте о соли. Лучше использовать всевозможные специи и приправы, солить блюда можно при подаче на стол, а еще лучше совсем отказаться от соли.

Правило второе.
В первую очередь используйте запекание, варку, тушение и приготовление пищи на пару. Жарить пищу не рекомендуется.

Правило третье.
Несмотря на больший расход времени, готовьте пищу самостоятельно, откажитесь от полуфабрикатов.

Правило четвертое.
Откажитесь от фаст-фуда.

Правило пятое.
Если хочется перекусить, перед едой выпейте стакан воды. Возможно, Вы больше не будете испытывать чувство голода. Если чувство голода все же осталось, только тогда ешьте.

Правило шестое.
При подаче на стол подавайте еду в маленьких тарелках.

Правило седьмое.
Используйте правило: «Когда я ем, я глух и нем», Не смотрите телевизор и не читайте во время приема пищи.

Правило восьмое.
Во время еды тщательно пережевывайте пищу и никуда не торопитесь.
Правило девятое.
Треть порции должны составлять свежие овощи (за исключением картофеля)

Правило десятое.
Вставайте из-за стола с легким чувством голода. Не наедайтесь на ночь.

Уверены, что данная информация окажется для Вас полезной.

[Dik]

Сколько Бог дал жить - столько мы и проживем.
Я вот например не могу ложится спать голодным, потому что я не усну.
Я не чувствую соли практически. Могу есть пересоленное могу не соленое.
Голодать диабетиком не рекомендуется.
Объясните 7 правило?

[pfg]

Сан Саныч любитель подсовывать идеалистические советы.
седьмое правило настраивает вас на еду, типа своей психикой вы помогаете себе переваривать пищу .
совет конечно хорош, но окружающая среда сильно отличается от идеала...

[Сан Саныч]

Сан Саныч любитель подсовывать идеалистические советы.

Советы это не приказы, и воли ни чьей не ограничивают! Но людям страдающим от ожирения, могут и пригодиться!
Потому отсканировал и выложил! Иногда и в простых рекомендациях, есть глубокий смысл!

[Путинцева Инга]

Dik

Объясните 7 правило?

Проще говоря, не отвлекайтесь от еды. Всё перечисленное не способствует тщательному пережёвыванию пищи. И ведёт к тому, что
съедаем больше.

Сан Саныч любитель подсовывать идеалистические советы.

Может быть и не столь идеалистические
Но

окружающая среда сильно отличается от идеала...

вот это правда. И иногда подкидывает соблазны.

Советы это не приказы, и воли ни чьей не ограничивают! Но людям страдающим от ожирения, могут и пригодиться!
Потому отсканировал и выложил! Иногда и в простых рекомендациях, есть глубокий смысл!

Не всегда согласна с Сан Санычем. Но тут на 100% согласна.

[Valide]

Образ жизни не изменился - придерживаюсь жесткого режима как и до болезни.
(да, период безумного и повального жора мы в счет не берем )
Периодически (но не часто) хулиганю шоколадом, хлебом с маслом, свининкой. И делаю это с большим удовольствием.
Набранные в больнице 5 кг так никуда и не делись, но денутся со временем. (Я уже выучила свой организм и действие инсулина на него).
Единственное что продолжает беспокоить (но не с такой завидной регулярностью, как раньше), так это отеки.
Но они теперь проходят гораздо быстрее, чем зимой.
Короче, умеренная диета, правильная дозировка, физкультура и тело в тонусе, а одежка не трещит по швам.

[Olk@]

Набранные в больнице 5 кг так никуда и не делись, но денутся со временем.

Расскажи, как планируешь от них избавиться?

так это отеки.

Что касается отеков.

Легкие отеки в конце дня у молодых женщин, у людей, которым приходится работать стоя (продавцы, парикмахеры и т. д.). - Нет повода беспокоиться. Когда мы долго стоим, давление в капиллярах ног повышается. Этим объясняются легкие отеки к концу дня у вполне здоровых людей. Поможет отдых на диване с приподнятыми ногами и кремы-гели на растительной основе, снимающие усталость ног.
Отеки у женщин сопровождаются сонливостью, плохим настроением, хандрой, головной болью, повышенным аппетитом. Есть временная зависимость - раз в месяц. - Виноват предменструальный синдром. Он во многих случаях сопровождается отечностью: отекают лодыжки, припухают веки и становится одутловатым лицо. Могут опухать десны, суставы. После «критических дней» эти явления проходят.
Асимметричные отеки ног. Страдают ими в основном женщины. Есть четкая граница между отечной и нормальной частью. Даже если потом отекает другая нога, видна асимметрия. Вероятнее всего, у вас проблемы с венами - тромбофлебит, варикоз. Необходимо проверить сосуды ног. Второй вариант - это воспаление или врожденный дефект лимфатических сосудов.
Резко возникший отек, покраснение, боль после укуса насекомого, после того как вы отведали непривычной пищи или понюхали цветочек, а также реакция на прием медикаментов.Выраженная аллергическая реакция - отек Квинке. Сопровождается зудом, напряжением, повышением температуры, обычно сам проходит через некоторое время. Опасность представляет отек на лице, слизистых рта, глотки - может быть приступ удушья. Срочно нужны антигистамины и прочее антиаллергическое лечение.
Отеки - вначале на ногах, достаточно плотные - возникают постепенно, незаметно, чаще сопровождаются увеличением печени, в основном появляются к вечеру. - Скорее всего, шалит «моторчик» - это сигнал сердечной недостаточности. Отеки на ногах, в области поясницы, увеличение печени - все это признаки застоя в большом круге кровообращения.
Отеки быстро нарастают, отекает все тело, процесс начинается с лица и век, отеки мягкие, водянистые, подвижные, чаще появляются по утрам. - Типичные почечные отеки. Без них не обходится обострение мочекаменной болезни, пиелонефриты и прочие воспаления, диабетическое поражение почек и т. д.
Развиваются на фоне диеты, нарушения пищеварения, длительных болей в эпигастральной области, после операции на кишечнике. В крови часто отмечается снижение белка. - В норме белки выполняют важную функцию - они не дают развиваться отекам, задерживая воду. При их уменьшении в организме начинаются отеки. При голодании или неверной диете уменьшается поступление белка с пищей, при болезнях кишечника - всасываемость белков в кровь.
Отеки на кистях и стопах, кожа над отеком грубая, плотная, в отличие, например, от сердечных отеков. Ямка при надавливании не образуется. Общее самочувствие неважное - сонливость, вялость, пониженная температура, редкий сердечный ритм, нарушения в половой сфере. - Возможно, это микседема - состояние при выраженном нарушении функции щитовидной железы - гипотиреозе. Иногда возникает после удаления части щитовидной железы.

[Valide]

Расскажи, как планируешь от них избавиться?

Жрать на ведро меньше, собственно говоря.
В период жизни незнания о диабете я молотила все подряд, не набирая ни грамма лишнего веса.
Было довольно неплохо.
Когда стала колоть инсулин, малейшее излишество (а эти излишества стали проявляться в виде диабетических сладостей, большого количества творога, кефира, ягод, овощей, твердого сыра) стало угрожать моему итак расшатанному психическому здоровью.
А увлечься я очень люблю.
От поправки в бОльшую сторону меня спасают танцы.
Но это не дело.
Итак, умеренность, низкокалорийность, сбалансированность в еде, физическая нагрузка (по возможности) и нацеленность на результат.