Диабет форум webdiabet.ru

Добрый вечер! Мне 32, болею с 5-ти лет, на инсулине... В отличие от большинства диабетиков, я тощий, желаю набрать форму... Я все прочел про бодибилдинг с диабетом... Но вот вопрос: что и как часто надо есть, и как это компенсировать инсулином? просто к вечеру я выжат как лимон, жрать охота, не до нагрузок... Подскажите, кто знает пжлста...

ShadeEmperor
Глобальный вопрос Вы затронули.

1. Цель занятий ББ?

ShadeEmperor писал(а): 24 июл 2011, 05:16 желаю набрать форму

Чуть конкретнее.
2. Рост, вес, телосложение

ShadeEmperor писал(а): 24 июл 2011, 05:16 В отличие от большинства диабетиков, я тощий

Большинство диабетиков с СД 1 как раз такие.

Ждем развернутого от Вас ответа.

интересует тот же вопрос...мне 26 лет,рост: 168-169,вес: 55...болею с 10 лет,то есть 16 лет....

Цель:набрать вес

сахара держатся в пределе 10-12,чувствую себя с такими уровнями хорошо...

сейчас принимаю Актрапид,Протофан:
Актрапид: утро - 10
обед - 5
вечер(18:00) - 10


Протофан: утро - 10
вечер(22:00) - 10
На остальные вопросы ответить сложно

Интересует,как правильно питаться,и какие упражнения делать,чтоб мышцы росли?

sashokua2007
Ваш идеальный вес ~60кг.

sashokua2007 писал(а): 11 сен 2011, 09:00 сахара держатся в пределе 10-12

СК надо снижать, ибо на высокие СК заниматься нельзя.

sashokua2007 писал(а): 11 сен 2011, 09:00 Интересует,как правильно питаться,и какие упражнения делать,чтоб мышцы росли?

Скажу общими словами.
Питаться нужно порядка 5-7 раз в день, небольшими порциями.
Обязательно принимать пищу после тренировки.
Для усиления эффекта можно делать протеиновые коктейли.
Например: 250г молоко + 1 банан + 5% пачка творог, всбить вручную или блендером. Можно добавить протеин и креатин.

Про упражнения, лучше начинать с чисто базовых: Жим + присяд + становая тяга.
Естественно все это в разные дни.
Ходить в тренажерный зал 2-3 раза в неделю. Спать по 8-10 часов.

а протеин и креатин не вредны?читал,что это типа химии?

как понять "....все это в разные дни?"...в один делать одно упражнение,в другой другое?

sashokua2007

sashokua2007 писал(а): 11 сен 2011, 02:04 а протеин и креатин не вредны?

Относительно нет.

sashokua2007 писал(а): 11 сен 2011, 02:04 читал,что это типа химии?

Не путайте с анаболиками и метаном.

sashokua2007 писал(а): 11 сен 2011, 02:04 как понять "....все это в разные дни?"

1. Пн - грудь и руки
2. Ср - Ноги
3. Пт - Спина и плечи.

Ок?

а в тренажерных залах может кто-то подсказать,какие именно упражнения нужно делать,чтоб качались отдельно ноги,отдельно грудь и руки, и так далее?

sashokua2007
Тренер. Знакомое слово?
Вы откуда будете?

Dik писал(а): 11 сен 2011, 02:41 sashokua2007
Тренер. Знакомое слово?
Вы откуда будете?

я имел ввиду,как для диабетика..это важно..я не хочу там ослепнуть...

я из Одессы

sashokua2007

Немного глупый вопрос. Все зависит от Вас.
Во первых Вам самим надо изучить тему упражнений.
Во вторых, если Вы хотите чтобы тренер стал няней, тут наверное понадобятся индивидуальные тренировки.
В третьих, чтобы набрать те же 5 кг, Вам не надо из кожи вон лезть, и тягать по 100кг весу.

НУ а для начала, как я уже писал

Dik писал(а): 11 сен 2011, 01:07 СК надо снижать, ибо на высокие СК заниматься нельзя.