О физической нагрузке при диабете 2 типа

[гигия]

я впервые на форуме, попала случайно. диабет 2 типа 4 года. сахар колеблется от 5 до 15-18. диету соблюдаю с грехом пополам. но вчера прочитала от кого-то из старожилов способ снижения сахара с помощью приседаний и дыхания, сегодня попробовала. вот, что получилось: в 10.40 - сахар 9,4. в 11.00 3 подхода приседаний с правильным дыханием. вспомнила, по-моему, у него ник Виктор 345, он старожил, у него там все описано подробно. в 11.15 - сахар стал 6,9. сразу еще 3 подхода приседаний, в 11.30 - сахар 6,4. в 11.32-11.37 - 3-й раз упражнения. в 11.50 - сахар 6.3. через полчаса 5,6. не знаю, верить ли своему счастью, может, это совпадение, но, если получится, попробую сегодня после обеда и завтра после завтрака повторить.

[Valide]

гигия
так изначально причина кроется в том, что

диету соблюдаю с грехом пополам

[Dik]

гигия
Физ. упражнения это дополнение хотя и обязательное в особенности для СД 2 типа.

[AVDUST]

Да,я тоже проводил эксперемент с приседаниеми.В т.ч,3-х месяцев.У меня СД2 с 2005г.(метформин,диета.) Так вот:До проведения эксперемента ГГ-7,5(без метформина,диеты и физ.нагрузок)После 3-мес.соблюдая БЖУ,физ.нагрузки(в т.ч. и приседания)без метформина ГГ-6.48.Что можете сказать

[Сан Саныч]

гигия
С физ. нагрузками поаккуратней! Сосуды и сердечко у диабетиков далеко не всегда в порядке. Да, и не на полный желудок разумеется!
...Нагрузку обязательно нужно разумно дозировать!
Желаю успехов!

[Dik]

Что можете сказать

Улучшилась усвояемость инсулина.