Как справиться с желанием поесть после 18 часов?

Ольга Ф.

Уважаемые форумчане! Поделитесь, пожалуйста, опытом, как вы справляетесь с приступами "жора" особенно вечером.

Елизавета Егорова

Ольга Ф. писал(а): 02 окт 2015, 06:04 как вы справляетесь с приступами "жора" особенно вечером.

Похудеть хотите ?Главное -не есть за 3- 4 часа до сна.Кусочек отварного мяса за 4 часа до сна и салат., и не будет чувства голода одолевать.
Надо постепенно увеличивать интервал между последним приемом пиши и сном.А сразу не есть после 18-00- сорветесь.

Valide · Сообщение **Valide** » 03 окт 2015, 12:16

с врагом боремся его же способом: жрем!

Вик · Сообщение **Вик** » 03 окт 2015, 12:27

Тренировки вечером помогают. Желание тяпнуть чего ни будь эдакого вечером исчезло. Творог или кефир через полчаса после тренировки, кусочек сыру если все лень. Да и вообще как понимаю, мое желание пожрать провоцировалось еще и высоким СК.
Сейчас СК под контролем, желание неспешно скушать килограммовый тортик перед компом куда-то подевалось

Путинцева Инга

Вик писал(а): 03 окт 2015, 12:27 мое желание пожрать провоцировалось еще и высоким СК.

Да. Такое может быть.

Вик писал(а): 03 окт 2015, 12:27 Сейчас СК под контролем, желание неспешно скушать килограммовый тортик перед компом куда-то подевалось

И это хорошо.

Жаклин

Вик писал(а): 03 окт 2015, 12:27 Тренировки вечером помогают. Желание тяпнуть чего ни будь эдакого вечером исчезло.

А после тренировки вы сколько часов бодрствуете? Главное, вовремя лечь спать не наевшись.)

Хлын · Сообщение **Хлын** » 26 окт 2015, 03:34

Ольга Ф. писал(а): 02 окт 2015, 06:04 Уважаемые форумчане! Поделитесь, пожалуйста, опытом, как вы справляетесь с приступами "жора" особенно вечером.

Легко!
Днем на фоне дробной пищи, что раз 5, но понемногу, очень хорош от "жора" листик капусты или огурец, который запивается сладким (таблетка стевии) кофе.
А вечером, держите мой ноу-хау: после 18-00 не ем, но за часок перед сном съедаю 100-150 г белокочанной капусты. Польза тройная - и желудок вроде набит, и калорий почти нет - сон будет и без кошмаров. И третье - тартроновая кислота, что вдоволь содержится в капусте, именно во время сна работает как ингибитор переработки углеводов, поступивших с пищей, в собственный жир организма.
За год подобного пищевого режима результат впечатляющий

Вик · Сообщение **Вик** » 26 окт 2015, 10:35

Жаклин писал(а): 26 окт 2015, 03:12 А после тренировки вы сколько часов бодрствуете? Главное, вовремя лечь спать не наевшись.)

По разному, но обычно спать ложусь до 24 часов.

Как справиться с желанием поесть после 18 часов?

Кто сейчас на конференции