Диабет и физкультура

[Kiderded]

И буквально «пару слов» про физкультуру.
Как Вы думаете, ЗАЧЕМ она при диабете?
Кроме всего прочего, она НЕОБХОДИМА для ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО И ДОЗИРОВАННОГО увеличения ТЕРЯЕМОЙ энергии.
Давайте будем говорить все-таки о потерянной энергии. В самом примитивном «виде» можно вспомнить формулу:
E = mc2
А можно написать так: Е = m(S/t)2
Где Е – энергия, m – масса, c- скорость, S – расстояние, t – время;
Проще всего – «использовать» ходьбу. Однако, необходимо не только фиксировать расстояние и время в пути, но, также, и планомерно и ПОСТЕПЕННО либо увеличивать расстояние, либо сокращать время.
И очень важно при этом – не «переусердствовать». Прирост частоты пульса после нагрузки не должен превышать 10 уд. в мин. По мере потери лишней массы – увеличивать нагрузки станет легче! И это – тоже надо будет иметь в виду. ( А.Колмаков врач- эндокринолог)

[Корнак7]

И буквально «пару слов» про физкультуру.
Как Вы думаете, ЗАЧЕМ она при диабете?
Кроме всего прочего, она НЕОБХОДИМА для ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО И ДОЗИРОВАННОГО увеличения ТЕРЯЕМОЙ энергии.
Давайте будем говорить все-таки о потерянной энергии. В самом примитивном «виде» можно вспомнить формулу:
E = mc2
А можно написать так: Е = m(S/t)2
Где Е – энергия, m – масса, c- скорость, S – расстояние, t – время;
Проще всего – «использовать» ходьбу. Однако, необходимо не только фиксировать расстояние и время в пути, но, также, и планомерно и ПОСТЕПЕННО либо увеличивать расстояние, либо сокращать время.
И очень важно при этом – не «переусердствовать». Прирост частоты пульса после нагрузки не должен превышать 10 уд. в мин. По мере потери лишней массы – увеличивать нагрузки станет легче! И это – тоже надо будет иметь в виду. ( А.Колмаков врач- эндокринолог)

Думаю Колмаков ошибается. Пульс увеличится на 10 уд., если просто от кресла задницу оторвать.
Пульс должен увеличиваться значительно больше. Причем быстро приходить в норму после нагрузки. Если через минуту после нагрузки пульс больше 120 уд. в минуту, то нагрузка была избыточна.

[Mel]

Физкультура нужна, сомнений нет. Однако все надо делать с умом. Не заниматься, если сахар крови высок. Читал, что нельзя заниматься, если сахар выше 13. Сам не занимаюсь, если выше 10.
Представьте кровь густая как смола от высокого сахара и как она будет течь по мелким сосудам почек и глаз, например. Мы же при физкультуре толкаем ее, кровь, под давлением...
Ну а если 5-10 то вперед, у меня такие правила.

[Сергей]

Физкультура нужна, сомнений нет. Однако все надо делать с умом.
Ну а если 5-10 то вперед, у меня такие правила.

Не давно смотрел фильм про диабет, на диске есть. Так вот там спортсмены-диабетики говорили своё мнение о спорте. По поводу сахаров, рекомендуют от 7 до 14 ммоль.

Mel
Я думаю 5 ммоль маловато будет для занятий физкультурой. У меня при таких сахарах предгиповое состояние. Хотя у каждого диабетика свой порог гипо.

[Mel]

Да 5 маловато если долго и упорно заниматься, а вот если непосредственно перед занятием скушать например бонанчик то будет прямо великолепно.
Сергей, я тоже хочу посмотреть фильм, как мне это сделать, скажи точное название может скачаю где, или залей на депозит или хостинг, или еще как нибудь.

[Laura]

При 5 насчёт "долго и упорно" сомневаюсь. Тут 10 минут будет достаточно, чтоб резкое снижение произошло. А вот про "бонанчик" правильно.

[Makc]

У меня например сидячая работа и я в обед всегда уделяю 5 мин чтоб разминаться и делаю пару проходов по лестничной клетке.
На большое к сожалению время не хватает

[serdz]

Физкультура необходима для человека, в особенности, кто болеет диабетом, так как при ней идет сжигание жира и с потом выводиться с организма шлаки, в том числе и лишний сахар

[xsusham]

Физические нагрузки необходимы всем, а особенно диабетикам. При регулярных занятиях развиваются мышцы, а значит становится лучше обмен веществ. Спорт однозначно помогает предотвратить развитие сахарного диабета.

[serg77ey]

Физические нагрузки необходимы всем, а особенно диабетикам.

Тут главное не переусердствовать, иначи можно гиповать, если частые будут гипо, это есть не хорошо для головного мозга, печени, желудка. Занимайтесь физкультурой, ходите пешком на свежем воздухе, при этом перед занятием и проходкой измерьте свои сахара, при от 7 до 13 можно заниматься, если сахара ниже чревато падением глюкозы в крови, если сахара выше, чревато поднятием глюкозы в крови. Занимайтесь физкультурой.