Ну вот, опять наелась шоколада

[Valide]

Натуль, а как же фигура?

Ольчик, это только теория.
В этом сезоне я мороженого еще не ела.
Да и охладела я к нему как-то лет 5 назад.
То ли дело шоколад....

Но суть продукта такова: ГИ низкий, БЖУ более-менее относительны.
ИМХО, на глаз, на порцию мороженого 80 гр можно было бы кольнуть 2 ед. (опять же при условии нормальных начальных СК, дикого желания это мороженое съесть, отсутствия боязни за фигуру).

[Olk@]

на порцию мороженого 80 гр можно было бы кольнуть 2 ед

Смотря какое мороженое. На глаз, не рекомендую. Посмотри хотя бы на упаковку, что написано на ней в плане БЖУ.
Нашла в инете инфу, когда лучше есть быстрые углеводы, и поняла, почему мои шоколадки так легко вчера прошли.
"Возможно ли улучшить усвоение углеводов с высоким ГИ? Да, возможно. Например, когда вы принимаете пищу после тренировки, уровень усвоения углеводов организмом резко повышается ("углеводное окно"), и это время после окончания тренировки - самое подходящее для того, чтобы грузить в себя углеводы с высоким ГИ. Более того, прием в это время именно таких углеводов даже желателен в силу того, что "углеводное окно" закрывается довольно таки быстро (через 30-40 минут). Правда, пытаться потребить в это время больше 100 граммов углеводов не стоит - во всем нужна мера. Также лучше усвоятся углеводы с высоким ГИ утром после пробуждения, когда запасы гликогена в печени и мышцах в вашем организме минимальны.
Еще один совет тем, кто хочет добиться лучшего усвоения углеводов организмом - есть чаще. Но более мелкими порциями. Скажем, не 4-5 раз в день, а 6-7. В этом случае уровень глюкозы в крови будет повышаться более плавно и медленно. "

[Valide]

Смотря какое мороженое. На глаз, не рекомендую. Посмотри хотя бы на упаковку, что написано на ней в плане БЖУ.

Естественно.
Выздоровею окончательно, посчитаю на ДиаКальке разные мороженки!

[Olk@]

Выздоровею окончательно, посчитаю на ДиаКальке разные мороженки!

а лучше четко для себя определить коэффициенты, на БЖ в том числе, и спокойно справляться с этим лакомством, в разумных пределах, конечно, не как я с 3-мя шоколадками Опасно!

[Valide]

конечно, не как я с 3-мя шоколадками

это мы тоже можем.
но ведь (лично мне) плохо же будет потом дня 4, мучаться буду...
да и тренерство маячит на горизонте.
потому "гостиным гарнитуром и ограничимся" (с)

[Olk@]

плохо же будет потом дня 4, мучаться буду...

в плане СК? или угрезений совести?

[Dik]

Любимые мои сладости: Сок, пончики, Сникерс с лесным орехом.
Кол-во ХЕ + к1 (с учетом дальнейшей деятельности) + время до начала действия инсулина = компенсация.

[Olk@]

Кол-во ХЕ + к1 (с учетом дальнейшей деятельности) + время до начала действия инсулина = компенсация.

Вот она формула успеха

[Dik]

Вот она формула успеха

Кстати, я бы к ней пришел может быть и раньше, но в силу лени дошел до нее только сейчас.

Лично на мой взгляд формула компенсации питания выглядит именно так.

Т.е. надо учесть время начало и конец действия инсулина, ту деятельность, которая будет осуществляться после приема пищи ( потому что доза на 1 ХЕ при дальнейшем занятии спортом, или работе в обще,м и допустим сне, будет разной.) и к1.

[Valide]

Сок, пончики, Сникерс с лесным орехом.

как это вкусно, сытно, полезно, нельзя, но пофигу!
Класс!