Физическая нагрузка

[pfg]

testsahara.ru, обьясни мне смысл убирать по единичке на все приемы пищи, так хочешь сделать запас сахара или что ??
если предположить что большнинство тренировок в вечернее время и они коротки, эт как то бессмысленно. мне обычно хватает перекуса перед тренировкой + сок и уменьшения инсулина на ужин.
а если нагрузка часов 6-8, то тут уже начинаю уменьшать базальный.

[testsahara.ru]

pfg, моя задача снизить количество потребления инсулина в сутки за счет повышения эффективности действия инсулина. Возможно я, что-то не понимаю, поэтому и пишу, здесь надеясь получить подсказки и конструктивную критику.

Как я читал, по-моему даже на этом форуме, физическая активность помогает снизить дозы инсулина.

[Valide]

Valide, дело в том что когда я занимался регулярно в тренажорном зале много лет назад, моя основная проблема была перетринерованность.

Честно? Даже немного позавидовала...
А у меня сейчас с точностью до наоборот: мне мало моей нынешней нагрузки на танцах.
И я бы правда была готова ходить 7 дней в неделю танцевать.
Реальная нагрузка у меня только по понедельникам. Вторник и четверг - один стресс для организма и моей неуравновешенной психики и сплошные сюси-пуси для начинашек.

И в последнее время танец мне сахар не снижает, но и, слава Богу, не поднимает.

[Dik]

testsahara.ru
Инга в раздел спорт особо не заходит

[Путинцева Инга]

Как я читал, по-моему даже на этом форуме, физическая активность помогает снизить дозы инсулина.

Помогает. Но если СК при этом не выше 13 ммоль
В противном случае будет наоборот повышение СК.
И конечно при физнагрузке, не важно большой или маленькой, необходим контроль СК и во время самой физнагрузки.
Стоит так же помнить, что снижение СК, вызванное физнагрузкой может быть даже через 10-12 часов после неё.

Инга в раздел спорт особо не заходит

Иногда почитываю.

[testsahara.ru]

Стоит так же помнить, что снижение СК, вызванное физнагрузкой может быть даже через 10-12 часов после неё.

Да это точно и про меня.

Отзанемался сегодня утром а сахар крови опустился до 3,3 в 18-45 даже не смотря на то, что суточная доза ультрокороткого снижена на 3 ед.

[Путинцева Инга]

testsahara.ru
Ну значит сразу после физнагрузки нужны не только быстрые, но и медленные углеводы. А так же белки и жиры.
Или физнагрузка должна быть немного меньше.

[testsahara.ru]

Инга, я и сделал все как вы говорите.

Тут вся прелесть в другом, в том что уже и после следующего приема пищи и укла инсулин продолжает более эффективно действовать благодаря физ нагрузкам.

Этим приятным эффектом я и хочу воспользоваться что бы снизить объщюю суточную дозу инсулина.

А вот получится у меня или нет пока не знаю.

[Путинцева Инга]

testsahara.ru
Так всё закономерно. Улучшилась чувствительность к инсулину.
Вероятно не ошибусь, если скажу, что за это время у вас вес снизился.
Так ?

[pfg]

Получится вполне, я на большинство дневных переходов колю треть дневного базала, да еще и под еду колю в половину меньше и ск в пределах нормы.
а иногда и меньше если идти до хрена предстоит.
главное не переусердствовать в начале. пару раз в гипу "уходил" пока настроился.