Присед со штангой 10 кг при нескомпенсированном СД

[mike]

Лежа на полу от себя поднимаю штангу.

Стесняюсь спросить, а как Вы со штангой оказываетесь в положении лёжа на полу и как Вы потом из под неё выбираетесь? Или Вам кто-то подаёт её, а потом забирает?

[Amira Renoir]

Вероятнее всего,что такой способ поднятия тяжестей был неправильным, но теперь это уже не важно, т.к я ничего не практикую, ни приседания, ни отжимания,впрочем и до СД сделать это успела всего пару-тройку раз.
А сейчас интересовалась конкретно приседаниями.

[Dik]

А сейчас интересовалась конкретно приседаниями.

изучите технику присяданий, а то 10кг спину убить можно

[Amira Renoir]

А что насчет йоги? С высокими СК тоже не желательно заниматься?

[mike]

А что насчет йоги? С высокими СК тоже не желательно заниматься?

А они у Вас выше 10-12 ммоль в начале занятий?

[Amira Renoir]

А они у Вас выше 10-12 ммоль в начале занятий?

Ну предположим, что выше.Я сама не занималась, просто интересуюсь , можно или нет.

[mike]

предположим, что выше

Ну, тогда, предположим, что заниматься в этом случае нельзя...

[Amira Renoir]

Благодарю за ответ.

[Путинцева Инга]

Amira Renoir,
Настя, контроль СК в любом случае нужен.
Йога - это физнагрузка. Большая или нет, другой вопрос.
Общее правило, касающееся физнагрузки при СД.
Если СК выше 12,0 - 13,0 ммоль, то физнагрузка противопоказана. Иначе СК только повышаться будут.

[Amira Renoir]

Путинцева Инга

Я помню, что тяжелой физнагрузкой нельзя заниматься при высоких СК,но я думала что йога не тяжелая нагрузка.Теперь я знаю,что и ей нельзя заниматься