Занятия в спортзале

sashokua2007

а можно ссылку на тему упражнений?

Dik · Сообщение **Dik** » 11 сен 2011, 03:10

sashokua2007
Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
Выбирайте группу и смотрите, изучайте.
И помните что самое главное в этом деле ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА.

Серёжа

Доброго времени суток!
1)СД 1 тип, стаж 2 года.
2)НовоРапид, лантус.
3)Самоконтроль разный, с работой приходится подбирать дозы инсулина разнообразно. Кушаю 4-6 раз в день. СК держу 4.0-9.0
4)165 см, 55 кг, 20 лет
5)Не знаю тип, вроде норм, только тонкий...
6)1 к 1
7)Всё делал оч.давно))
Глюкометр сателлит, только к ним полоски выдают, есть акучек но полоски дороговаты что бы пользоваться.
Перехожу непосредственно к вопросу который меня интересует:
Хочу набрать вес, до 65кг примерно, если это возможно, кушаю хорошо и часто, сладкое стараюсь не употреблять, но вес оооочень медленно ползет, худеть проще ;D он даже не ползёт он зациклился как вкопанный между 55.5-57...так вот, начал изучать спорт.питание, посоветуйте пожалуйста какое для меня подойдет лучше или давайте вместе подберем, желательно не дорогое и качественное, спортом пока перестал заниматься из за нехватки времени...а так занимаюсь для себя...турник, скакалка, брусья, гантельки, велосипед..Почему то очень хочется начать с креатина..но еще не уверен, буду ждать вашего ответа..

Dik · Сообщение **Dik** » 07 окт 2011, 03:15

Серёжа
Доброго.
Ваш рост вполне соответствует весу и возрасту.

Серёжа писал(а): 07 окт 2011, 02:12 кушаю хорошо и часто

Больше углеводов и белков.

Серёжа писал(а): 07 окт 2011, 02:12 он зациклился как вкопанный между 55.5-57.

Вполне нормальное явление.

Серёжа писал(а): 07 окт 2011, 02:12 желательно не дорогое и качественное

Такое врядли бывает. Но выбор делайте на американскую продукцию.

Серёжа писал(а): 07 окт 2011, 02:12 спортом пока перестал заниматься из за нехватки времени

Тогда с чего вес будет рости?

Серёжа писал(а): 07 окт 2011, 02:12 а так занимаюсь для себя...турник, скакалка, брусья, гантельки, велосипед

Если нет системы то это все не даст особого эффекта. Нужна программа.

Серёжа писал(а): 07 окт 2011, 02:12 Почему то очень хочется начать с креатина..но еще не уверен

Ни с того начинаете.
Вы если Астеник, то попробуйте гейнер + креатин + витамины.

Из множества видов спорта могу посоветовать плавание, тренажерный зал, турники.

Серёжа

Мне не нравится 55.5-57, сами понимаете лучше поболее

Хочу быть не много по объемнее и ШИРЕ
Ну не только ведь от спорта вес растет, у меня была своя хорошая программа, каждое лето, всегда придавал своей фигуре рельеф, но вот вес не моё, не идет...хотя за посл. время поправился, занимался только велосипедом и турниками, я не Астеник скорее, потому что рост не высокий, проблема только в толщине так сказать, гейнер+креатин+витамины это слишком много всего по моему...разве нельзя употреблять что то одно?

Dik · Сообщение **Dik** » 07 окт 2011, 03:35

Серёжа

Серёжа писал(а): 07 окт 2011, 03:26 Ну не только ведь от спорта вес растет

От пива пузо растет. Да да...

Серёжа писал(а): 07 окт 2011, 03:26 занимался только велосипедом и турниками

Если есть программа то другое дело.

Серёжа писал(а): 07 окт 2011, 03:26 я не Астеник скорее, потому что рост не высокий

Дело не только в росте.

Серёжа писал(а): 07 окт 2011, 03:26 разве нельзя употреблять что то одно?

Можно вообще ничего употреблять.
Тут зависит от вида спорта, питания, отдыха и организма.

Вы знаете для чего все эти преппараты?

Да, я думаю Вам не стоит напоминать что все это хозяйство по набору веса ведется под строгим измерением и контроля СК?

Серёжа

Не употребляю алкоголь

Я пока что массу просто хочу набрать, позже я займусь и телом...
Обращаюсь, за помощью для подбора препарата и легчайшего пути набора массы...
Да я знаю что лучше брать импортные препараты, без сахара, и всякой шняги.. на сыворотке, фруктозе и т.п.

Занятия в спортзале

Кто сейчас на конференции