Вопрос по сахарам после физнагрузки

[Елена99]

Добрый день ! Я болею СД 13 лет, на инсулине. Вчера пошла на велоаэробику и вечером после тренировки был ацетон ++++, утром ++. Как объяснил мне муж, что я мало поела до тренировки. Тренировка у меня в 19,00, 18,00 укол простого 6 ед ( я сделала 4 ед ), поела гречку с хлебом и запила чашкой чая. Я теперь совсем запуталась, как правильно питаться ? Получается до тренировки- кушай, после-кушай ! Я конечно признаюсь Вам честно, я вчера дала жару ! Что-то я делаю не так , подскажите, пожалуйста!

[Путинцева Инга]

Елена99
Посты не дублируем!